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飛輪運動，對於女性入門運動相對簡單. 增強有氧心肺功能，減重減脂肪，也能鍛鍊肌肉. 1. 核心. 2. 大腿肌. 3. 臀肌. 4. 耐力. 5. 爆發力. 請先記著，至於瘦身減肥. 要看你扎不扎實的使用這項運動 (虐不虐自己 ) 否則，可能跟也沒什麼效果. 臥式/立式健身車.
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飛輪又被稱為「飛輪車」或「飛輪健身車」，比起一般的健身車更能夠加強訓練的強度，它能夠訓練你的肌力、耐力、爆發力，而根據不同類型，也可以調整適合自己的難易度，不過其實飛輪並不是只有一種類型，每種都有各自的特色，因此如果不事先做功課的話，在購買時反而會不知道該從何挑起，也不知道哪種類型才適合自己。 本文將介紹挑選飛輪時的選購原則，並說明不同飛輪類型的特點，參考以下文章就能挑選出適合自己的飛輪，想買來鍛練身體的你千萬不要錯過喔！ 目錄. 挑選飛輪時的選購原則. 精選5款人氣飛輪推薦排行榜. 飛輪TOP5統整一覽. 健身器材一把抓. 更多飛輪看這裡. 最後. 挑選飛輪時的選購原則.
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2022年12月27日 · 每當提到減脂，大家最先想到的就是跑步，但對於體重較重或膝蓋不好的人負擔較大，建議可以先從騎飛輪或走路開始，飛輪車的設計理念就像是騎腳踏車，但好處是不受環境及時間影響，依個人的體力狀況來增加強度與阻力，對於心肺功能、下半身肌力、核心肌群穩定相當有幫助，而且動作簡單有效，無論是入門或進階者都能找到適合自己的運動頻率。 減脂的好幫手：飛輪車. 飛輪車的訓練共分為四階段進行，建議順序從暖身、間歇、緩和到伸展等步驟，依序漸進的方式進行全身性訓鍊。 運動到的部位包括大腿、臀部、背部、核心肌群等地方。 在進行訓練前，首先我們要先學會調整好器材，合適的高度跟距離騎乘起來才會舒適並降低受傷風險。 如何調整座椅及手把？ 椅墊與骨盆同高.
市面上家用健身器材很多，什麼情況下要選擇飛輪車呢？ 飛輪車與其他大型家用器材（例如跑步機、橢圓機等）相比，有幾個 優勢 ： 1. 佔地體積較小. 2. 移動方便（重量輕） 3. 免插電. 4. 噪音低. 佔地小能讓家中空間擺放更靈活，同時大部分飛輪車在前方橫柱上都有設計幾個滾輪，當把飛輪車往前翹起的時候，可以依靠那些輪子移動整台飛輪車，讓你隨時都能調整家中擺放位置。 示範商品為BLADEZ SPIKE雙合金磁控飛輪車 像是想邊看電視邊騎車的時候，就把飛輪車移到客廳電視前，騎完後再放到不會擋路的地方；或是白天想曬曬太陽，那你也可以把飛輪車移到陽台或窗邊，邊騎邊享受舒服的陽光！ 因此對 家中「空間有限」或喜歡「轉換運動地方」的人 ，就建議選用飛輪車。
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