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  1. 其他人也問了

  2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › healthy-suggestions-on清腸胃清宿便減肚腩！8個必試超簡易清腸胃汁排毒食療推薦 | ELLE HK

    不論是排毒、清腸胃清宿便或是減肚肺都應該是所有女生的理狀況。在了解如何達户願望前，先為自己進行一個小測試。

  3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › the-best-foods-and肌肉酸痛吃甚麼? 急性肌肉酸痛? 遲發性肌肉酸痛? 7款舒緩肌肉酸 ...

    LAST MODIFIED. 26. Sep. 2020. 肌肉酸痛很煩擾！. 相信大家近來也重新投入運動，但久未郁動的肌肉在運動後大抵也出現酸痛問題！. 無論愛跑步或在家運動的人都一定體驗過運動後的肌肉酸痛，今天就跟大家分享5種能預防及減輕肌肉痛的食物，以及舒緩肌肉酸痛的好 ...

  4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › suggestuons-on-dun-eat-4排毒瘦身一定要低脂高纖？4種有助排毒減肥的食材建議 | ELLE HK

    排毒到底是甚麼？. 「從科學角度而言，身體處理廢物的機制就是俗稱的 [排毒]。. 」香港營養師學會認可營養師吳耀芬（Kathy）說。. 「排毒瘦身」這兩個名詞經常並列而行，但到底大家常說的「排毒」是在排甚麼毒？. 排了毒甚至去水腫，又是否等於真的能減肥 ...

  5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-solve-constipate便秘解決方法？ 便秘吃什麼立即解決便秘｜如何清除體內宿便 | ELLE HK

    2023年11月19日 · 1. 便秘解決方法- 飲食調整. 飲食是影響排便的重要因素之一。 確保攝取足夠的膳食纖維，如蔬菜、水果、全穀類和豆類，有助於增加腸道運動和順利排便。 同時要確保足夠的水分攝取，以保持身體水分平衡。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2. 便秘解決方法-增加運動. 運動有助於促進腸道運動和增強肌肉收縮，從而促進排便。 進行有氧運動，如散步、慢跑或游泳，每週至少三次，可以改善腸道功能和順利排便。 3. 便秘解決方法-定時排便. 培養定時排便的習慣對於清理宿便很重要。 選擇一個固定的時間，例如每天早晨起床後或飯後一段時間，讓身體建立起排便的節奏。 乳酪減肥清宿便？ 3款營養師推薦解決便秘、清宿便小食，教你認清營養標籤. 中醫師教你改善便秘食療！

  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › detox-daily-habits排毒減肥？堅持10個日常排毒習慣有助高效減脂 | ELLE HK

    2023年5月16日 · 排毒減肥？. 堅持10個日常排毒習慣有助高效減脂. 排毒可以減肥？. 想令減肥瘦身更快成功，其實最重要的是令身體新陳代謝變得更快更好。. 提高身體的代謝能力，能夠幫助我們減肥之餘，亦令身體更健康，而提高代謝能力的最佳辦法，除了定時運動外 ...

  7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › popular-fasting-diet日本超紅「周一斷食法」7個重點詳列！一個月不運動瘦5kg減體脂提 ...

    1. 星期一為「斷食日」 日本減重專家關口賢設計的「週一斷食法，就是把每個星期的週一視作「斷食日」。 星期一：以一整天禁食，改善腸胃免疫系統，當空腹肌餓時更飲用適量溫水作舒緩，建議在斷食日盡量早點睡； 記住在一天內分多次喝水，每次小口喝，要在全日喝夠2公升水。 星期二至五是「良食日」：這4天要實行低碳水飲食法，特別要留意星期二的早餐和午餐，因為是斷食後復食的第一二餐，腸胃正處於吸收好的狀態，如果突然攝取高醣飲食，不會變瘦更反而會變胖。 所以早餐和午餐一定要由容易消化的蔬菜開始，盡量不要吃碳水化合物，可以吶乳酪及生果作早餐，午餐以肉及蔬菜為主，晚餐可以蔬菜料理為主，任何菜類也可以，記住週二的一整天要避免油膩及重口味食物，盡量以葉菜類為中心。 【水煮蛋減肥法】2周瘦11kg雞蛋減肥餐單！

  8. www.elle.com.hk › beauty_and_health › green-juice-with-nu高纖有益但苦瀝難以入口？營養師告訴你五青汁排毒的好與壞處 | ...

    LAST MODIFIED. 24. Aug. 2020. 小時候覺得 排毒 就是把腸入面積蓄的東西排走，所以會專注於「瀉」的部分，然而長大後才發現排毒的方法可多了！. 飲食方面則以五青汁最為人熟悉，但它的味道未必所有人能接受，未知看完認可營養師陳筠霖的分析之後，會否增加你 ...