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  1. 2024年4月12日 · 食物中毒了怎麼辦顏宗海建議如果發生腹瀉腹痛噁心嘔吐等疑似食物中毒症狀時建議迅速就醫同時保留嘔吐物及排泄物將剩餘食品密封並保存於低溫冷藏但不可冷凍醫療院所發現食物中毒病患會在24小時內通知衛生單位

    • 為什麼會經痛?經痛類型與成因介紹。雖然多數人都會經痛,但經痛成因可分為以下兩種不同的類型:原發性經痛(primary dysmenorrhea)成因:這類經痛比較常見,由於子宮內膜會在月經來臨前後,產生比較多的「前列腺素」荷爾蒙,導致子宮肌肉、血管收縮,影響血流與氧氣的輸送,所以生理期容易感到疼痛不適,尤其是生理期前一天到月經來後的第三天。
    • 一次看懂常見經痛症狀、 7 大等級表。經痛有不同的成因,也有不同的嚴重程度,那麼我們該如何客觀判斷,自己的症狀是否需要就醫治療呢?首先,我們要知道「經痛」主要是指生理期間的腹部疼痛,但也可能伴隨各種不適,常見症狀包含:
    • 別再忍耐!有效舒緩經痛的 6 大方法。如果是「輕微」、「中等」疼痛程度的原發性經痛,可以嘗試以下 6 種方法,讓自己可以更舒適地度過生理期:1.熱水袋、熱敷袋:
    • 經痛可以吃什麼?巧克力能夠緩和疼痛嗎?國外研究機構進行多項測試之後,發現長期食用某些食物、補充特定營養成分,有助於緩解下一次的經期不適。下面整理多間機構實驗測試後,有緩和功效的 6 種營養成分,建議大家平常可多多攝取這些食物,並且至少維持 2 個月以上,這樣下次月經來的時候身體會比較舒服。
  2. 2020年5月9日 · 1.洗手:吃東西前要洗手,上完廁所也要洗手,可減少兩成的呼吸道與消化道感染。 2.沖馬桶:沖馬桶前,先蓋上馬桶蓋,以免因噴霧效應而將飛濺起的病菌吸入肺部。 3.換枕頭和洗床單:固定更換枕頭很重要,因為在兩年之後,枕頭的重量有百分之十是塵蟎屍體或塵蟎排泄物。 同時,建議每星期至少要洗一次床單。 4.清洗冰箱:每個月固定清洗冰箱兩次,以免微生物滋生,例如可怕的李斯特菌(這種細菌會在溫度攝氏四度的潮濕環境中生長)。 5.生食:想生吃的魚肉要放進冷凍庫,驅除海獸胃線蟲,這種寄生蟲可能造成腸穿孔。 6.食物保存:要知道,某些食物是無法保存的,像是生肉、魚肉或新鮮美乃滋。 7.洗碗海綿和抹布:注意,用來清洗的物品,也有可能成為可怕的污垢傳播媒介。

  3. 2024年1月25日 · 改善經前症候群TIPS 1奶製品增加鈣質攝取有效緩解身體不適注意這段時間不要暴飲暴食當然不只是特殊時期平時好好調整健康的飲食習慣都是讓身體感覺良好的最佳方法建議改善經前症候群可以從三餐上挑選有助提高能量的食物特別推薦奶製品類牛奶乳酪因當中 含有的鈣質可以幫助緩解不適的身體而不是塞一顆含糖巧克力反而增加糖分與身體負擔。 改善經前症候群TIPS 2:避免含咖啡因食物,影響睡眠及加重不適感! 每天一杯咖啡,對許多人來說已經是開啟一天的重要儀式,然而建議有「經前症候群」的女性盡量避免咖啡因攝取,像是:茶葉、咖啡、能量飲料,咖啡因成分使心率升高,因而加劇經前症候群的不良影響,除此之外也會影響睡眠品質變差。

  4. 2024年4月25日 · 1.放鬆身心. 「消氣操透過呼吸和舒緩的動作幫助身體鬆弛緊繃的肌肉緩解身心緊張能夠讓人感到愉悅和輕鬆2.緩解壓力. 在繁忙的生活中,我們經常會感受到許多的壓力和挑戰,「消氣操」可以幫助釋放壓力,調整情緒,讓身心獲得舒緩和平靜。 3.提升情緒穩定性. 透過「消氣操」的練習,可以培養調節情緒的能力,提高情緒的穩定性和抗壓抗挫折的能力,用最正向的態度迎來各種挑戰和壓力。 4.增強免疫力. 「消氣操」有助於血液循環,提升氧氣供應,增強免疫系統功能,進而增強身體的抵抗力,預防疾病產生。 5.提升專注力和注意力. 「消氣操」需要有一定程度的專注力和注意力,才能控制呼吸和做動作,透過練習可以強大大腦的專注力和注意力,提高工作和學習效率。 Photo/Unsplash. 7組消氣養生操:

  5. 2023年12月1日 · 枇杷 :是天然的潤肺藥具有止咳清熱解毒的功效能夠緩解感冒症狀特別是咳嗽同時枇杷還含有豐富的維生素C和鉀。 08. 番茄 :每天適當吃番茄可滿足人體所需的多種抗氧化因子,如番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C和維生素E,有助於提高免疫力,修復受損細胞。 09. 雞蛋 :每天1顆水煮蛋富含人體所需的營養物質,能夠有效幫助提高免疫力。 10. 堅果 :每天進食適量堅果,尤其是核桃能提供蛋白質、維生素、微量元素以及礦物質,有助於提高抵抗力。 11. 瘦牛肉 :每天可以吃適量瘦牛肉(不超過85克),牛肉中富含微量元素鐵和鋅,有助於提高免疫力。 12. 胡蘿蔔 :胡蘿蔔富含植物纖維,每天適當的吃有助於增強免疫力。 13. 菠菜 :菠菜富含鐵元素和葉酸,每天適當吃有助於免疫力的提升。 14.

  6. 2021年5月3日 · 3.泡鹽水. 除了避免誘發鳳梨酵素的活性外,用其他東西抑制鳳梨酵素活性也是一個辦法。 鹽巴能夠比較有效的抑制鳳梨酵素活性,可以嘗試泡鹽水,但一樣要用白開水或礦泉水,才不會功虧一簣喔! 4.高溫. 酵素最怕的就是鹽巴與高溫,像加工過的鳳梨罐頭,就是因為經歷高溫製程,酵素活性大幅降低,煮過的鳳梨也因為這樣不容易刮舌,以鳳梨入菜,還能讓菜品風味更清爽喔! 延伸閱讀. 零難度鳳梨料理! 鳳梨尬鮭魚3道清爽又好吃的鳳梨食譜大公開. 營養師告訴妳4個變美變輕盈的成分鳳梨都有! 一定要把鳳梨吃好吃滿! 陳妍希「戒咖啡、奇異果帶皮吃、天天花椰菜」吃出好膚質+好曲線的飲食小妙招完整公開. #鳳梨 #刮舌 #咬舌 #方法 #嘴破. 分享. 收藏.