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6 天前 · 本書作者是國際知名的成癮精神科學家和神經科學家，透過神經科學的實證研究，教你與大腦合作，克服不健康的飲食習慣，永久改變自己與食物的關係，將在下文分享如何覺察你的飲食習慣。 文／賈德森．布魯爾，譯者／蕭美惠. 快問快答：在北美與歐洲各國，最常激起人們渴望的物質是什麼？ 如果你回答巧克力（包括含有巧克力的食品），答對了。 你或許還記得讓食物更令人渴望的因素─它們通常具有鹽、糖和脂肪組成的神奇極樂點，會發送訊號給身體說我們口中的東西富含熱量。 渴望食物不能與一般的飢餓感混為一談。 飢餓的重點在於攝取熱量，吃了東西後，飢餓感便消失；渴望則著重於對某種特定的東西嘴饞。 「我的肚子在咕咕叫，我想我應該吃點東西。 」「我現在一定要吃到巧克力！ 」這兩者天差地別 。
2024年5月2日 · 研究顯示，通常面試官在一開始的前 5 分鐘就已經對面試者做出了評斷。在這有限的時間裡，該如何將最好的自己呈現出來就變得至關重要，必須要把握每個機會。當面試到了尾聲我們常會遇到一個環節，面試官可能會問：「請問你還有什麼問題想要了解嗎？」這是個表現自己的絕佳機會，你準備好 ...
2024年4月24日 · TO 推薦熱門書摘：《有人就是要害死你！人際關係地獄求生指南》 人家都說在職場要防小人，「挑刺狂魔」就是最典型的一種，無論你做得再好，他都有辦法挑你刺，今天就來解析一下這類人的心理，好好保護自己吧！ 文／心理學博士 榎本博明 腹黑害人狂不只熱衷於醜聞事件，挑別人錯誤時也 ...
2024年4月30日 · 廖紹伶. 2024-04-30. 分享本文. 每個人離職的原因大不相同，離開有毒的主管可能是原因之一。 《Fast Company》指出，領導者不只負責公司決策，往往也塑造了公司文化，而文化正是驅動員工投入工作的重要因素。 顧問公司 DDI 過去一份調查 1,000 多名主管、員工的數據曾顯示，57% 員工離職的原因是主管。 曾任德州理工大學心理學副教授、現任霍根評估系統首席科學官的 Ryne A. Sherman 在《Fast Company》分享，主管的領導風格可以影響員工的工作參與程度，如果演變成有毒模式，可能會削弱員工的信任、滿意度和生產力。 他分享了 3 種最常見的有毒領導風格，我們可以透過以下方法識別，並了解可能對員工、組織造成什麼負面影響。
2024年4月26日 · TO 推薦熱門書摘：《不是生活無趣，是你過得乏味》 你喜歡現在的自己嗎？是不是一邊覺得日子沒意思，一邊又打起幹勁地活著？當工作與生活落入一種循環，「無趣」就會變成我們掛在嘴上的口頭禪。獲百萬粉絲轉發文章認證的人生導師 聶向榮 今天要來醍醐灌頂上班族們：「別誤把旅行當生活 ...
2024年4月23日 · Chloe. 2024-04-23. 分享本文. 在當今的職場環境中，不少企業會提供給員工各式各樣的福利，作為招攬人才與保留人才加分的一種方式，例如免費咖啡、零食、午晚餐，甚至幫員工叫好回家的計程車。 除此之外，美國也有不少福利措施旨在針對提升員工的身心健康，包括幫員工買單冥想及靜心 APP、提供健康輔導會議、辦公室按摩等。 台灣也有許多企業跟進，為員工投入相關的資源，例如舉辦心理健康的相關講座、聘請心理諮商為員工提供可諮商的服務，增加傾聽的管道等。 不免俗就是希望可以從員工個人受益作為起點，鋪墊有利於企業長遠發展的道路。 但根據 牛津大學的研究報告指出，這些促進身心健康的福利實際上對員工的幫助不大，純粹只是紙上談兵 ，完全忽略掉員工壓力和不滿的根本因素。
2024年4月25日 · 遇到工作倦怠怎麼辦？. 生產力專家告訴你何時少做一點才能發揮更多！. 你是否曾有這樣的情況：想要有高效能、成功，就逼迫自己吃苦和自律，結果卻完全提不起勁，甚至反過來影響工作效率？. 你可能正在經歷工作倦怠！. 本書作者是醫生、創業家，也是 ...
