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2023年5月24日 · 目前最熱門的兩種斷食方式，分別是168和52。 168斷食法：以時間為單位. 將24小時拆分成進食與禁食兩個階段，168是基本，16個小時保持空腹，8個小時內進食完畢。 依照個人生活作息或工作型態，也有186、204和222等選擇。 不過比起很激進的一天只吃一餐，最好的選擇是一天兩餐，比較好安排與執行。 溫馨提醒 ：要減重，不是光看體重機上的數字，也不能只拚短跑的衝刺賽，要將其視為長程的馬拉松。 你必須先檢視自己是否真的適合這樣的方式，否則激進式的以上述原則吃上幾個月，感覺體重下降後又回復以前的飲食習慣，很可能減去珍貴的肌肉，脂肪卻原封不動，反而對健康有損。 52斷食法：以天數為單位. 一週選擇不連續的兩天進行輕熱量飲食，男生一天吃600卡，女生500卡。
- Cathy Hsiao
2023年8月14日 · 2023年8月14日. 專家或營養師會幫大家開出很多飲食清單，讓你可以應對某種健康需求而吃，像是有些食物可以讓你頭髮不會掉得那麼厲害（或有助於由白轉黑），有些食物可以讓你的皮膚變得更好，甚至有些則有利減重。 但很少人討論到，某些需要忌口的食物，應該成為你保有健康的日常飲食須知。 這些食物就像是隱藏在暗處的偷襲者，有時看似無害，有時明顯有害，但全都會對你造成難以預測的負面影響。 就像有些食物其實會妨礙你的減重之路（雖然不甚明顯），或者有些食物看似完全無害卻會引發痘痘大爆發，同樣地，某些食物也會導致焦慮症狀。 雖然這份清單相當長，但其中最主要元兇食物，如果經常吃會產生最嚴重的不良影響。 以下就是你需要警惕的罪魁禍首⋯⋯. 元兇食物1. 咖啡因.
2019年7月10日 · 喝檸檬水. 這是快速燃燒腹部脂肪的方法之一，微溫的檸檬水可以刺激新陳代謝和消化系統，選擇鮮榨檸檬最好，每天早上空腹立刻喝一大杯，有助於減少身體腫脹，堪稱排毒飲料。 如果用它來取代早茶或咖啡，能夠讓你的身體吸收所有必需的營養素，增加免疫力，並達到快速燃燒腹部脂肪的願望。
2021年6月23日 · 【Mental Talk】擔心疫情讓你很疲累嗎？面對「疫情焦慮」你該怎麼做？踏入「真。中年」40大關的七年級男人 你該想想這6件事了 更多精彩時尚風格內容，也請追蹤GQ Taiwan以下平台 IG： https://smarturl.it/ytfai5 LINE ：https://maac.io/1ffHE 購買當期雜誌：
2020年4月29日 · 龜苓膏的中藥材各家配方的不同，一般來說基本會有龜板（現多被洋菜取代）、土伏苓，其他中藥材也都以清熱解毒為主，因此龜苓膏非常適合夏天的時候來吃，更能降火氣退暑，很適合夏天來上一碗！ 而陳時中部長這次購買的龜苓膏，是位於西門町的「台灣仁和堂」，仁和堂於香港扎根三十幾年，仍一貫堅持以真材實料、古方古法、天天新鮮熬製龜苓膏及涼茶，2018年底來臺灣開設新的分店，有興趣的朋友不訪前往吃吃看，不過在「業配王」陳部長的加持下，目前暫時都已售罄，要吃可要抓準下次上架時間啦！ 更多精彩時尚風格內容，也請追縱GQ Taiwan以下平台. IG： LINE ： 購買當期雜誌： 首先，在一片疫情嚴峻的狀況下，恭喜台灣看到希望的曙光：今天（4/29）連續四天0人確診！
2021年8月26日 · Special. 後疫進行式！ 居家也要懂放鬆、懂享受，大啖鮮食、暢飲鮮釀18天. Editor / Cynthia Lin. Text / LYC. Photographer / Ogawa Lyu. By Cynthia Lin. 2021年8月26日. Special] 眼看降二級的日子也已將近一個多月，即便疫情越趨穩定，也越來越多餐廳也陸續開放內用，但若要回到於餐廳內從容自在地大塊朵頤、談笑風生，想必還是需要全民共同努力一大段時間才能恢復。
2019年4月11日 · 你是不是常常懷疑，為什麼有些賣相明明蠻普通的食物，在經過各位大師的巧手，都能像進攝影棚拍沙龍照一樣？. 其實一切沒有你想的複雜，現在就有請美食攝影師 Kristin Perers 與食物造型師兼食譜作家的 Claire Ptak 分享拍攝食物的 7 大注意事項，只要把握這 7 ...
