搜尋結果
2023年11月20日 · R1：Remove. 第一階段醫生建議以 純流質 的「蛋白粉加豆漿」為主，通常為3-5天，會根據身體狀況做出時間的調整（想進行的朋友可以先諮詢醫生較保險唷）。 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew.
2021年10月3日 · 溫和版1410斷食減重計畫，營養師實測1個月無痛瘦5kg. 2021-10-03 23:00 於 1年前 更新 編輯團. 常說減重是「三分運動，七分飲食」，不少人選擇容易執行的間歇性斷食法作為入門款，卻因為進食頻率不對，難以堅持下去。. 英國營養師珍妮特・海德推薦「 1410斷食法 ...
2023年9月21日 · 1、腦袋沉重、容易累及犯睏。 2、四肢沉重痠痛、下肢水腫、全身無力. 3、舌頭兩側有齒印、舌苔又白又厚. 4、腸胃悶脹、食慾不佳. 5、大便濕軟不成條狀，且沾附馬通沖不掉. 6、皮膚易搔癢、濕疹發作. 7、女性私密處分泌物變多. 8、喉嚨總感覺卡卡的有痰. 醫師提醒，每個人身體狀況不同，上面的症狀只是簡單的初步自我評估，建議還是可以找專業中醫師進行診斷及調理唷。 圖片來源：BEAUTY美人圈. 體內濕氣堆積原因. 吳明倉醫師表示： 「當身體有濕氣時，就代表體內水分代謝不佳！ 」 濕氣一般分外濕、內濕。 「外濕」 多由於所處環境潮濕，或是常淋雨碰水所導致；而 「內濕」 主要因脾臟功能無法正常運作，導致身體水分累積過多。
- 精緻碳水化合物&糖
- 含omega-6食物
- 乳製品
根據研究指出，常吃精緻澱粉跟含糖量高食物的人，比起不吃的人多了30%的長痘機率！精緻澱粉、含糖量高的食物在被人體攝取之後，會造成血糖快速升高，進而導致皮膚狀況不穩定、痘痘粉刺生成的機率提高～ 精緻澱粉包含白米飯、白麵包、餅乾等等，而含糖量高的蛋糕、飲料也建議盡量少碰！
圖片來源：ayurvedum.com Omega-6其實是人體所需的脂肪酸，但是因為現代含有Omega-6脂肪酸的食物太多，所以造成Omega-6、Omega-3的比例不均衡（理想攝取比例應為3:1或4:1），而Omega-6攝取比例過多，會激發身體發炎情形，也會影響皮膚痘痘的發炎狀況！常見含有的Omega-6的食物有沙拉油、葵花籽油、葡萄籽油等植物油，以及雞蛋、腰果、加工零食等。
皮膚科醫師表示，乳製品的攝取和痘痘、粉刺的生成有某程度上的關聯性（但並不確定是否直接相關），研究更顯示，經常食用奶類、乳製品的人，長痘、粉刺的機率多達4倍。 延伸閱讀：孫藝珍零毛孔靠「洗臉」！韓星獨門洗臉法，黑頭、痘痘少一半～皮膚科醫師詳解適合膚質
2024年5月3日 · 羽衣甘藍含有豐富的天然抗氧化劑，如：β-胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素，有助於對抗自由基的損害，降低氧化造成的影響，進而保護細胞和身體免受損傷，除了抗老化還有助於預防慢性疾病和癌症。 羽衣甘藍功效3：幫助瘦身. 羽衣甘藍低卡路里，同時富含膳食纖維，除了有助於促進消化健康，還會讓我們增加飽足感，有助於體重管理。 如果想要減肥瘦身的女孩，一定要多吃羽衣甘藍。 圖片來源：IG@euddeume_ 羽衣甘藍功效4：改善消化道健康.
2021年10月31日 · 1. 將辣椒粉、花椒粉、白芝麻加入鍋中，淋上2勺熱油. 2. 再加入醬油、蠔油、烏醋、雞精、砂糖攪拌. 3. 將麵條煮熟後，留一點麵湯，倒入調好的醬汁. 4. 撒上蔥花拌勻就完成囉～ 圖片來源：小紅書＠ 拥簇云朵. 懶人料理食譜推薦2：老式東北拌飯. 這道料理第一口是微微的甜味，咀嚼的過程會咬到蒜粒，口感豐富有層次，最後辛辣的醬汁在嘴裡爆開，讓人驚艷的東北味道，不僅備料簡單，只需要5分鐘就能完成，喜歡拌飯的人，除了韓式石鍋拌飯，現在多了新選擇，在家也能試試這道老式東北拌飯啦～ 圖片來源：小紅書＠ 拥簇云朵. 食材： 1. 雞蛋1顆. 2. 大蒜5顆、辣椒適量. 3.
2020年4月15日 · 奇異果中含有豐富的維生素C（黃金奇異果含量尤其高），是肌膚抗氧化的利器，更能夠阻斷細胞中黑色素生成～也因此能幫助肌膚美白、淡斑！ 除此之外，奇異果更有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，有助於排便、瘦身。
