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香蕉(香蕉英文:Banana)原產於亞洲熱帶與亞熱帶地區,在台灣5~8月為盛產季,品種包含有北蕉、台蕉1號、台蕉2號、台蕉3號及寶島蕉等,香蕉營養成分豐富,富含蛋白質、果膠和多種礦物質及維生素,根據台灣癌症基機會介紹,香蕉可幫助人體快速補充
人在吃香蕉時通常不會吃香蕉皮,但一些研究顯示,香蕉皮具有比香蕉果肉更高的營養價值,包括降低膽固醇、補充電解質和攝入膳食纖維 [17]。 台灣早期有 俗諺 說:「失戀愛食弓蕉皮」,根據專家研究,香蕉皮含有豐富的 色胺酸 (Tryptophan),色胺酸能轉換 ...
2023年1月6日 · 香蕉的好處、營養有哪些?. 香蕉富含纖維、鉀和鎂,有助於促進腸道和骨骼健康、維持心臟健康,並含有維生素C等抗氧化劑,能增強免疫力和改善皮膚健康,是許多減肥、健身族喜愛的水果。. (延伸閱讀:吃香蕉助消化穩血糖!. 你該知道的9大香蕉營養功效 ...
Musa × vittata W.Ackm. ex Rodigas, 1862. 香蕉 ( 学名 : Musa × paradisiaca ),又名 甘蕉 、 芎蕉 、 芽蕉 , 弓蕉 ( 闽南语 :king-tsio/kin-tsio; 客家語 :Khiûng-tsiâu),為 芭蕉科 芭蕉属 小果野蕉 ( M. acuminata )及 野蕉 ( M. balbisiana )的自然或人工 杂交 的 栽培种 ,为 ...
2023年10月23日 · 香蕉富含果膠,而未成熟的香蕉含有抗性澱粉(Resistant starch),這兩種成分都能幫助控制血糖濃度,且抑制胃口。除此之外,儘管香蕉屬於中低升糖指數(Glycemic index,GI值)的食物,一般仍建議第二型糖尿病(Diabetes)患者,避免食用過多的香蕉。
2022年9月30日 · 香蕉好處有7功效,香蕉熱量、保存、什麼時候吃最好?. 香蕉熱量低,運動吃香蕉補體力又防抽筋,睡前來根香蕉還可解憂助眠,但香蕉怎麼保存?. 香蕉用來減肥好嗎?. 糖尿病可以吃香蕉嗎?. 香蕉的熟度和份量才是關鍵。. 2022-09-30. .文 / 林雨蒨 ...
2019年2月12日 · 一根中等香蕉約150公克重,可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物 (醣)、2.4公克纖維,且富含鉀和維生素B6。. 若以每日營養需求來看,其纖維和鎂含量可滿足每日需求的10%左右,維生素C為16%,鉀27.6%、維生素B6則為41.3%。. 另外,香蕉還含酚類 ...
2020年9月19日 · 你也一定常到聽人說,吃香蕉有很多好處,像是迅速補充體力、改善便祕、降血壓、甚至能讓心情開朗,特別是對減重也很有幫助;近幾年有越來越多研究證實香蕉對健康的好處,尤其有動物實驗顯示,香蕉可以增強免疫,而且越成熟的、黑斑越多的香蕉,免疫
2020年7月25日 · 香蕉一直是運動員、健身族群最愛的點心之一,不只能快速補充體力,還富含纖維質、維生素C、維生素B6,以及鉀、鎂等礦物質,香蕉對人體有非常多健康益處。(康健雜誌,香蕉,飲食健康)
Musa × trichocarpa Nakai, 1948(无效名). Musa × vittata W.Ackm. ex Rodigas, 1862. 香蕉 ( 学名 : Musa × paradisiaca ),又名 甘蕉 、 芎蕉 、 芽蕉 , 弓蕉 ( 闽南语 :king-tsio/kin-tsio; 客家語 :Khiûng-tsiâu),為 芭蕉科 芭蕉属 小果野蕉 ( M. acuminata )及 野蕉 ( M. balbisiana ...