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2023年1月6日 · 香蕉的好處、營養有哪些？. 香蕉富含纖維、鉀和鎂，有助於促進腸道和骨骼健康、維持心臟健康，並含有維生素C等抗氧化劑，能增強免疫力和改善皮膚健康，是許多減肥、健身族喜愛的水果。. （延伸閱讀：吃香蕉助消化穩血糖！. 你該知道的9大香蕉營養功效 ...
人在吃香蕉時通常不會吃香蕉皮，但一些研究顯示，香蕉皮具有比香蕉果肉更高的營養價值，包括降低膽固醇、補充電解質和攝入膳食纖維 [17]。 台灣早期有 俗諺 說：「失戀愛食弓蕉皮」，根據專家研究，香蕉皮含有豐富的 色胺酸 （Tryptophan），色胺酸能轉換 ...
Musa × vittata W.Ackm. ex Rodigas, 1862. 香蕉 （ 学名 ： Musa × paradisiaca ），又名 甘蕉 、 芎蕉 、 芽蕉 ， 弓蕉 （ 闽南语 ：king-tsio/kin-tsio； 客家語 ：Khiûng-tsiâu），為 芭蕉科 芭蕉属 小果野蕉 （ M. acuminata ）及 野蕉 （ M. balbisiana ）的自然或人工 杂交 的 栽培种 ，为 ...
2023年10月23日 · 香蕉富含果膠，而未成熟的香蕉含有抗性澱粉（Resistant starch），這兩種成分都能幫助控制血糖濃度，且抑制胃口。除此之外，儘管香蕉屬於中低升糖指數（Glycemic index，GI值）的食物，一般仍建議第二型糖尿病（Diabetes）患者，避免食用過多的香蕉。
2019年2月12日 · 編按：香蕉可說是很常見又常吃的水果，吃香蕉也非常方便，且在醫師、營養師的眼中，香蕉其實有很棒的健康功效！. 吃香蕉的好處超多，香蕉高鉀、低鈉，有益心血管健康，還是健身、運動的神補品，香蕉也能幫助消化道健康，便秘、腹瀉兩相宜！. 【早安 ...
2022年9月30日 · 香蕉好處有7功效，香蕉熱量、保存、什麼時候吃最好？. 香蕉熱量低，運動吃香蕉補體力又防抽筋，睡前來根香蕉還可解憂助眠，但香蕉怎麼保存？. 香蕉用來減肥好嗎？. 糖尿病可以吃香蕉嗎？. 香蕉的熟度和份量才是關鍵。. 2022-09-30. ．文 ／ 林雨蒨 ...
2024年4月24日 · 營養師說，綠香蕉含抗性澱粉，適合需要控糖者吃，而想預防便祕、防癌的人，可以選擇香蕉皮變褐色的香蕉，趕快來看專家教怎麼吃！ 香蕉整根連皮帶著走，方便攜帶又不怕污染，而且又營養豐盛，可以說是CP值最高的水果，但是很多人最大的困擾是買香蕉 ...
2020年9月19日 · 你也一定常到聽人說，吃香蕉有很多好處，像是迅速補充體力、改善便祕、降血壓、甚至能讓心情開朗，特別是對減重也很有幫助；近幾年有越來越多研究證實香蕉對健康的好處，尤其有動物實驗顯示，香蕉可以增強免疫，而且越成熟的、黑斑越多的 ...
2020年7月25日 · 香蕉一直是運動員、健身族群最愛的點心之一，不只能快速補充體力，還富含纖維質、維生素C、維生素B6，以及鉀、鎂等礦物質，香蕉對人體有非常多健康益處。(康健雜誌,香蕉,飲食健康)
2022年3月11日 · 建議在飯後30～60分鐘之間吃香蕉，因為香蕉含鉀量高，空腹吃會快速改變體內電解質平衡。 健康的人也許能暫時承受電解質平衡時快速改變的生理壓力，但對有心臟和腎臟問題的人，可能產生危險。
