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2013年10月1日 · 不少好萊塢明星為了快速瘦身，也使用高蛋白減肥法。男星馬修麥康納就為了新戲，採取高蛋白飲食，加上大量運動與喝茶，一口氣減重14公斤。但他也坦言花了一段時間，身體才適應這樣的生理機制。
2022年2月14日 · 健身書作家麥可．馬修斯在新書《美國第一健身強人，給女生的科學化鍛鍊全書》分析走路的3大好處，每週再搭配2種訓練，可達到增肌和瘦身效果。 2022-02-14. ．文 ／ 張淑芬整理. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 采實文化出版. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 如果你的目標是要盡可能減脂，而且你身心狀況都允許可以每週做上1～2小時的高強度間歇訓練，這是最好的選擇。 但如果你不能或不想做這麼多的高強度訓練，也可以選擇其他方法。 你不用任何特殊的設備、工具或是技能，也不需要追蹤心率、間歇時間或是記錄里程。 這項運動你從1歲就開始練習了，也就是「走路」。 雖然這不是快速減重的最佳方法，但絕對是燃燒額外卡路里和加快減脂的簡單方法。
2013年11月6日 · 馬修嚴選的優格很神奇，入口綿密如豆腐，發酵後仍能保留濃濃奶香，美味不酸腥的背後是馬修鍥而不捨的嘗試，他試過近二百種菌種，從中挑出四株菌株，加入荷蘭何氏登牛與英國娟姍牛的生乳培養，只有「乳酸菌+生乳」，製作出純粹的「原味優格」。 他也知道，不添加糖、膠、香料、色素等添加物的結果就是成本提高、更不易維持優格組織的穩定，但是下定決心提供民眾「健康、永續、有Lifestyle」優格，就傻傻堅持下去。 「我要做到大人小孩都愛吃。 」顧客開始口耳相傳，馬修的豪語已然成真。 原味優格淋上馬修嚴選的果漿，在嘴裡融合成甜而不膩的新鮮滋味。 少糖、不久煮的「輕加工」製程，彷彿吃到帶著果粒的新鮮芒果、草莓和玫瑰花等滋味。
2007年9月1日 · 」大腦可以改變，快樂可以學習就像運動可以雕塑身材，心靈的訓練也可以助人消減負面情緒、增強正面情緒，變得平靜、喜悅、為他人著想；也就是說，快樂是可以培養、學習的。 「認識快樂，學習快樂的人，才能得到快樂，」德國科普作家柯萊恩（StefanKlein）在《不斷幸福論》中指出。 快樂的秘密，在腦子裡。 近年研究快樂成為「顯學」，不斷有人在研究個人如何尋求快樂、國家如何為人民創造快樂。 從宗教領袖達賴喇嘛到腦科學家、心理學家、哲學家都加入研究。 而拜訪西藏、尼泊爾與印度，想從佛法與瑜伽找到心靈寧靜的旅人也絡繹不絕。
2023年12月14日 · 2023-12-14. ．整理 ／ 陳蔚承. ．責任編輯 ／ 黃玟綺. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 麥得飲食是什麼？ 麥得飲食（MIND Diet）又稱心智飲食，是結合 地中海飲食 和得舒飲食的另一種新的飲食方式，全名為Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay，中文直譯為「地中海 ─ 得舒飲食介入延緩神經退化」。 麥得飲食是在2015年由來自美國拉什大學醫學中心 （Rush University Medical Center）的營養學教授莫里斯（Dr. Martha Clare Morris） 和美國哈佛大學公共衛生學院的研究人員共同發表的2篇研究。
2018年10月24日 · 瑪卡該怎麼吃？. 在祕魯高緯度地區，馬鈴薯難以種植，瑪卡就是當地人的主食，也因為其豐富的營養，被聯合國農糧組織列為值得推廣種植的作物。. 目前市售產品和服用方式和也相當多元，包括膠囊、濃縮液、乾燥切片、茶包、咖啡包等等，但功效上 ...
2012年12月1日 · 分享. 馬修的家位在永康街商圈附近的巷弄，周遭雖然人聲鼎沸、車水馬龍，但拐進巷子後卻是難得的寧靜。 一走進客廳，首先迎上來的是馬修3歲的兒子Ethan，他有點好奇也有點害羞，一直用亮晶晶的眼神盯著兩大袋攝影器材，深棕色的微鬈頭髮則因為剛才跑跳玩鬧而顯得有些汗濕。 白淨嬌小的劉冠余微笑走來，說要幫我們沖熱茶，馬修則是陪孩子玩，眼中的神采少了不羈，多了分溫柔。 在晚上閒暇時，他們全家人最愛待在家裡，馬修會幫Ethan洗澡，而這也是Ethan最快樂的遊戲時間，他喜歡和爸爸拿著兔子玩偶與毛巾套索玩耍。 由於Ethan平常愛說中文，馬修只好規定洗澡時是「說英語時間」。
