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  2. tw.news.yahoo.com › 骨盆枕改善腰酸-治療師開箱破骨盆枕改善腰酸？治療師開箱破迷思 - Yahoo奇摩新聞

    2021年9月2日 · 治療師開箱破迷思. 廣告. 骨盆枕改善腰酸？ 治療師開箱破迷思. 影像中心/綜合報導. 2021年9月2日 · 1 分鐘 (閱讀時間) 物理治療師YouTuber「三個字SunGuts 」開箱要價台幣2000的骨盆枕，破除眾人迷思。 （圖／三個字SunGuts 授權） 近年網購發達，各種產品推陳出新，YouTube頻道「三個字SunGuts...

  3. tw.news.yahoo.com › diy骨盤矯正枕-放鬆薦骨好入眠DIY骨盤矯正枕 放鬆薦骨好入眠 - Yahoo奇摩新聞

    2014年10月30日 · 骨盤矯正枕的正確位置！ 放在臀部和腰部中央，股溝的正上方，此處是人體正中心的骨骼。 Step 1／. 坐在地上或薄棉被上，伸直背肌和雙腳，豎直骨盤矯正枕，靠攏腰部。 骨盤矯正枕必須和地面垂直，對準腰部中央。 Step 2／. 上半身往後躺，接著放開雙手，以輕鬆的角度擺放在身體兩側，感覺腰部舒適地伸展開來。 左右搖晃腰部，放鬆薦骨。 ★文章摘錄自皇冠文化《超神奇！...

  4. tw.news.yahoo.com › 自製骨盤矯正枕-成功助眠更瘦自製骨盤矯正枕！成功助眠更瘦身 - Yahoo奇摩新聞

    2014年10月28日 · 骨盤矯正枕大功告成. 只要在家裡備妥一個骨盤矯正枕，隨時隨地都可以進行「讓你躺著就能瘦」的自我整骨操，方便又實用!! 學會「躺著瘦」的基本技巧！ 只要在骨盤矯正枕上躺5分鐘，就能讓骨盤往內縮，改善歪斜體型。 外擴的骨盤向內縮之後，擁有纖瘦的下半身再也不是夢想！ 有人做一次腰圍就小了好幾公分，立即見效！...

  5. tw.news.yahoo.com › 5秒就能改善駝背-骨盆前傾5秒就能改善駝背、骨盆前傾！順便幫你提臀消小腹 - Yahoo奇摩新聞

    2016年3月6日 · 不需要使用骨盤枕，也不用將身體彎曲成複雜的姿勢，中村格子醫生推薦《5秒靠牆伸展操》，利用牆壁進行鍛鍊，可將牆壁作為肌力不足的輔助，矯正不良姿勢。 中村醫生表示，這項骨盤鍛鍊的重點在於讓腹部縱向伸展，讓腹部伸展同時呼吸，能讓支撐身體的深層肌肉腹橫肌與橫膈膜運動，讓胸腔往前後、左右擴張，鍛鍊身體內側到背後的支撐力。...

  6. tw.news.yahoo.com › 60-有骨盆前傾不自知-躺著腰60％有骨盆前傾不自知！躺著腰放平15次就可矯正 - Yahoo奇摩新聞

    2017年6月21日 · 骨盆歸位運動. 1. 平躺下來後將膝蓋曲起，雙腳則打開至與肩同寬。 2. 一邊吐氣，一邊將腰部離地的部分向下壓。 3. 一邊吸氣，一邊放鬆腰部。 重複15次即可放鬆腰椎緊繃肌肉，並調整前傾的骨盆。 【延伸閱讀】 骨盆前傾讓小腹凸凸！ 1招矯正治腰痛. 骨盆前傾讓你腳麻腹脹又變胖！ 伸展運動矯正治腰痛. 腰痛、骨盆前傾救星：腰大肌伸展. 其他人也在看. 中央社 · 9 小時前....

  7. tw.news.yahoo.com › 促進深層睡眠-試試骨盤矯正枕促進深層睡眠！試試骨盤矯正枕舒展 - Yahoo奇摩新聞

    2014年11月2日 · 使用骨盤矯正枕舒展身體，可調節全身功能。 我每天都會在看完診後做這項動作，結果發現有進行伸展的日子與因為工作忙碌而沒時間伸展的日子 ...

  8. tw.news.yahoo.com › 睡覺躺平會背痛-側躺就沒事-醫睡覺躺平會背痛，側躺就沒事？醫指常見2原因，4招有助改善！ - ...

    2021年10月25日 · 每日健康. 2021年10月25日 · 4 分鐘 (閱讀時間) shutterstock. 腰痛在日常相當常見，原因也相當多，其中有一種腰痛，是患者躺平時會痛，改成側躺後便不會，相當擾人睡眠。 對此輝馥診所主治醫師 許嘉麟 指出常見相關原因及改善方式，有助避免狀況持續。 睡覺躺平會背痛？ 醫指常見2原因！...

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