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2023年9月14日 · 在側臥時，為了保持腰椎平行於床面，需要擺正骨盆的位置，這時可以在兩腿之間夾一個鬆軟扁平的枕頭，當骨盆高度一致後，腰椎也會自然而然維持在直線的狀態（圖24）。 挑一個適合自己的床墊. 根據以上介紹的腰部支撐度和睡眠舒適度兩方面，我們可以根據自身不同的情況，選擇最適合自己的床墊。
2014年11月13日 · 積極研究針灸美容的相關技術和理論，並導入脊椎矯正和整骨術，他也是「骨盤枕 瘦身法」的創始人。著有《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》等多本暢銷書，作品總銷量已突破300萬冊。作者日文官網：www.asuka-sinkyu.com 出版：平裝本出版 ...
2018年2月6日 · 尤其骨盆保護著身體的生殖系統、泌尿系統和腸道，當骨盆不正或是歪斜時，很容易影響內部神經傳導，以致出現許多看似「老化」的症狀，例如：便祕、腹脹、泌尿道感染、陰部發炎等，都有可能和沒有好好照顧好「骨盆」有關聯。
2019年7月25日 · shutterstock. 2019-07-25 11:35. +A -A. 加入收藏. 跟大多數人只重舒適性相反，站在物理治療師對脊椎健康的角度出發，我建議大家挑床時，首重支撐性。 沒有支撐性的床墊，即便再貴都必須換掉。 美靜是我一年前的患者，曾因久坐腰痛來診，當時治療效果很好。 一個月前，她又來到治療所。 「又怎麼啦？ 「前天睡起來腰超痛！ 本來以為自己會好，這幾天卻越來越嚴重，甚至有點痛到屁股。 你睡硬床還軟床？ 睡覺無論是平躺或側躺，通常都是人在一天裡最放鬆的時刻，大部分患者睡醒都是最舒服的，如果睡醒反而僵硬覺得更痛，一定有她沒還說出來的故事。 經過詳細詢問疼痛範圍、狀況等常規問題後，我特別問她「你睡硬床還軟床？ 「喔！ 對厚～你問到這個我才想到！
2020年9月11日 · 2020-09-11 15:05. +A -A. 加入收藏. 久坐、蹺二郎腿、包包總背同一側⋯⋯生活中習以為常的動作，日積月累會害你骨盆歪斜，產生不知從何而起的疼痛。 要擁有不偏不倚的完美骨盆並不容易，但透過改善姿勢，就比較能避免不必要的傷害及疼痛。 想改善骨盆歪斜帶來的不適，就從調整姿勢開始。 〤 久坐、盤坐、W字型坐. 台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑指出，久坐時，腰有點彎，骨盆會稍微往後傾，如果長時間維持坐姿，又坐得不正，久了就會讓骨盆向後傾，上半身向前，形成駝背，應半小時起身活動一下。 康健HSCC／美國脊骨神經醫學博士吳宛竹也說，久坐是現代人骨盆歪斜頭號元兇，不論是正常坐、盤坐、W字型坐，或是單腳塞在屁股下當坐墊，都會帶動骨盆後傾。
2018年8月24日 · 骨盆傾斜時，腰部脊椎為了平衡，彎曲弧度會變大，增加脊椎的壓力，也使得後背及腰部肌肉緊繃。 吳宛竹說，骨頭、肌肉、神經，宛如3個手牽手的好朋友，肌肉如收縮不良或無法放鬆，會拉動骨骼，易將骨骼拉到錯位；而不對的位置會引起關節活動不良，例如原本可前彎、後彎，卡住之後便會引發神經刺激，產生疼痛感。 駝背、翹臀、小腹凸出. 上樑不正下樑歪。 走路很快的人，常見頭頸領著雙腳前進，如此易造成骨盆前傾，且頭頸過度前推、胸椎內縮，會形成駝背。 身體為避免跌倒，會習慣性推胸、折腰、夾臀來穩定骨盆，產生「翹臀」與「抬頭挺胸」的錯覺，其實骨盆已開始走鐘。 而喜歡窩在沙發上的阿宅，則可能會讓骨盆後傾，由於腰椎前彎的角度變直，還會造成小腹凸出、臀部下垂。 有些人四肢纖細，卻挺著個大肚腩，該懷疑是否為骨盆不正。
2019年8月7日 · 1.微創尿路懸吊手術：適合器官脫垂不嚴重者，透過無張力吊帶，讓尿道口、膀胱懸吊拉緊，復原快。. 2.微創骨盆重建手術：若子宮嚴重下垂，通常需切除子宮，並做骨盆重建、陰道整形，把膀胱推回體內，此手術傷口小，恢復快。. 3.腹腔鏡子宮薦骨懸吊手術 ...
