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2021年7月21日 · 而這位金牌教練就是導演的親哥哥林育信，曾獲亞運體操金牌的林育信，有輕微的小兒痲痺，小時候因為不會講國語還差點被編入啟智班，不過從小就愛「翻滾」的他意外被老師發現練體操的天份，最後林育信在體操世界找到自己的天空，拿下全國體操跳馬冠軍。
2023年8月1日 · 李智凱在2020東京奧運獲得男子體操鞍馬銀牌，也是台灣史上第一位奧運體操項目的獎牌得主，因此獲得了「鞍馬王子」的美名。 他的特色是以大量高難度「湯瑪士迴旋」完成鞍馬動作，每一次的表演看起來都相當華麗，6歲開始接觸體操的他，陪媽媽在菜市場賣菜時，他都會展示體操動作引起大家注意，當時獲得「菜市場凱」這個可愛的稱號。 他曾說過：「鞍馬就像我的生命，有時候我真的覺得是我的全部」，超勵志的備賽過程還被拍成紀綠片《翻滾吧！ 男孩》和《翻滾吧！ 男人》。 不過這也是他最後一次參加世大運，希望他之後能夠繼續創造體壇傳奇！ chihkai0403. 132K followers. View profile. chihkai0403. 849 posts · 132K followers.
2018年7月30日 · 首先介紹的動作是改善腹部鬆弛的姿勢，這個體操可以鍛鍊腹部和腰部周邊的「額抗重力肌」，只要5秒鐘的時間，就能改善腹部鬆弛，又不少網友表示，持續做真的有效喔～ 首先腳跟併攏，並將角張開60度，雙手伸直到頭頂，接著收緊腹部核心，將腳跟往上提，用這樣的狀態伸展背部，保持5秒鐘. 日本瘦腰運動2：5次上升下降改善臀部. 結束改善腹部鬆弛的動作後，接著進行第二個動作，這項體操主要是鍛鍊「大臀筋」，改善臀部鬆弛。 首先將兩腿張開至與肩同寬 (腳尖一定要向外)注意膝蓋向外的緩緩上升下降，慢慢地重複五遍即可。 千萬記得~身體在下降的時候膝蓋一定要注意是否往外伸，錯誤的動作無法達到鍛鍊的效果喔！ 最後的最後~當身體在第五次下降的時候，我們記得將身體微微定住，並小幅度的「上升+下降」5次，即可完成啦！
2021年8月1日 · 10部「運動題材韓劇」推薦，《羽球少年團》《金牌救援》熱血必追. 2021-08-01 13:33 於 2年前 更新 編輯團. 運動題材韓劇推薦1：《舉重妖精金福珠》舉重、游泳、韻律體操.
2021年11月30日 · 小臉體操步驟1：下巴輪廓線按摩. 小臉體操步驟2：鎖骨伸展運動. 小臉體操步驟3：頸部伸展，預防脖紋. 小臉體操步驟4：轉動肩胛骨調整體態. 小臉體操步驟5：手指按壓舒緩前額緊繃肌肉. 1 / 5. 每個女孩都想擁有巴掌般的精緻小顏，但是天生的肉肉臉讓每次拍照時，都看起來浮腫又不上鏡！ 今天帶來擁有將近80萬訂閱人數的日本整體師youtuber 川島さん 的「8分鐘小臉體操」，堪比整形級的瘦臉技巧，每天堅持做有效消除下巴浮腫、打造精緻小臉，還可以預防紋路產生，今天就來試試看吧！ 小臉體操步驟1：下巴輪廓線按摩. 使用大拇指貼在下顎處、食指貼在下巴位置，沿著下巴輪廓，按壓至下顎骨，再慢慢按回來，重複動作60秒。
2021年7月28日 · 關於「世界球后」戴資穎的8件事：2016年登頂世界球后 2009年，15歲的戴資穎就開始進軍國際賽事，奪得不少獎盃、獎牌，書寫台灣羽球史上多個新紀錄。一直到2016年11月戴資穎參加「香港超級賽」，她於決賽中擊敗印度的辛度封后，拿下生涯第2個香港公開賽冠軍。
2023年8月27日 · 40,357 likes. Add a comment... Visit: https://www.instagram.com/p/CvMC1dgJiLj/ 有氧運動. 有氧運動是指持續、低至中等強度的運動，如：跑步、游泳、騎自行車等，通常會使心臟和呼吸加快，有助於提高心血管健康，增加心肺耐力，並促使身體燃燒脂肪，達到瘦身的效果。 主要的目的是提升心肺耐力和心血管健康，因為它有助於改善氧氣運輸、增加持久力，並促使身體燃燒卡路里。 如果你的目標是提高心肺耐力、燃燒卡路里，或增進心血管健康，有氧運動就是更合適你的選擇。 圖片來源：freepik. 延伸閱讀：減脂增肌的有氧、無氧運動怎麼練？ 小紅書大勢「運動計畫表」月瘦3公斤，有氧搭配無氧燃脂率激增.
