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高蛋白可以減肥嗎?
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2024年1月17日 · 14天養成易瘦體質. 乳清蛋白 (Whey protein)也叫做高蛋白。 乳清蛋白是什麼？ 由牛奶中的乳清，經由分解後取出其蛋白質的營養，加入調味與加工製成。 本篇WH編搜集多款台灣深受喜愛的乳清蛋白推薦，還沒嘗試過的可以先從懶人包中，挑選自己喜愛的乳清蛋白。
- 高蛋白適合哪些人攝取？即使你沒有每天都去健身房運動，攝取高蛋白也確實對健康有益。未經再次加工的高蛋白具有很高的營養價值，而且方便的是將它倒入水中混合即可飲用。
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- 不同種類的高蛋白如何挑選？市面上有各種類型的高蛋白，不同的高蛋白來源有不同的消化率和氨基酸。Hertzler認為，大多數定期重訓的人都可以根據自己的目標和飲食習慣來選擇：
- 1.全脂高蛋白。全脂高蛋白含有乳清蛋白和酪蛋白，它們本身就是優質蛋白質的極佳來源，而且兩者極為互補。乳清蛋白提供了肌肉可以快速使用及消化的蛋白質來源，而酪蛋白則提供了可以減緩飢餓感且較慢消化的蛋白質來源。
2023年8月18日 · 「補體素」也是時常在電視中出現的營養品品牌之一，這款優蛋白高鈣配方主打「優質蛋白質」和「高鈣」，蛋白質由牛奶中的動物性蛋白「酪蛋白」、「乳清蛋白」組成，總蛋白質含量12.8公克，屬於營養補充品的前段班。
2021年8月6日 · 蛋白質是人體重要營養素之一，但不是只有吃肉才有蛋白質，其實植物性蛋白質的脂肪、膽固醇更低，且膳食纖維、植化素更加豐富。 營養師整理出「15款植物性高蛋白排行榜」，另外，若每天食用部分的植物性蛋白，取代動物性蛋白質，可以讓身體更健康，還能降低死亡率。 營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，植物.
減肥高蛋白粉的選購要點. 1. 根據減重方式選擇適合的類型. 2. 選擇糖分不高且蛋白質含量約15～18g的商品. 3. 注意卡路里及甜味劑的種類和用量. 4. 確認是否含有其他營養成分. 5. 選擇符合喜好且容易飲用的商品. 6. 選擇容易持之以恆的價格. 推薦十大減肥高蛋白粉排行榜. No. 1. Welina | 大豆蛋白粉. No. 2. Mono-corporation | 大豆蛋白粉 美Soy.
乳清蛋白是蛋白質補充劑，適合對象包括蛋白攝取不足的外食族、需增加蛋白攝取的健身族、預防肌肉流失的銀髮族、受傷中需加速傷口癒合者、大病後補充營養等等。
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