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  1. 高蛋白營養品 相關
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  1. 2019/11/8 · 蛋白質是人體必需的營養物,人體的骨骼和肌肉的增長都離不開它。長期缺乏蛋白質會導致肌肉消瘦 、易疲勞,直接影響運動能力和增肌效果。另外還會導致面板鬆弛、提前衰老,免疫力下降等。 單從增肌的角度來說,蛋白質同樣很重要。

  2. 2016/6/1 · 男生參考數值大概在每公斤體重攝入 2.2g 蛋白質或以上(不需要超過 3.3g),女生參考蛋白質攝入量在每公斤體重攝入 1.76g 蛋白質。還有要注意每天要攝入足夠的纖維素(我個人每天攝入 30g 以上纖維素)。 現在再給大家劃個重點,這是道必考題!

  3. 2019/3/29 · 如此少量,怎麼跟的上一天的運動量呢?其實這些早餐裡已經包含了蛋白質,雖然只是幾個鬆餅,但是營養可不少。退一步說,其實O’Neal是喝多吃少,他喝的東西可是相當的大量。

  4. 跑者每日所需15種營養元素 (16P) | NBA | DONGTW 動網

    www.dongtw.com/sports/nba/20150309/126311.html

    2015/3/9 · 以下這15種營養元素對跑步者來說必不可少,不妨看看是從哪些食物中獲取。 一、維生素A 如果你希望在跑步這個項目上出點成績,那飲食方面就要多加注意了,它發揮著重要的作用。

  5. 2013/5/14 · 在比賽後約30至60分鐘喝一些水並吃一些營養均衡的輕食(含有碳水化合物、蛋白質和些許脂肪)來開始補充您的肝糖儲備。如果您跑後還不能立即吃東西,那麼就喝一些運動飲料或巧克力牛奶代替,因為飲料或巧克力牛奶都是電解質、糖和熱量的健康組合。

  6. 2013/9/18 · 吃過飯後等2個小時再跑步。“對於大多數人來說,兩個小時已足夠讓胃內的食物消化,即使是吃了高碳水化合物的食物。”科羅拉多州的運動營養專家和馬拉松跑步者Cindy Dallow說,“如果你等待的時間不夠長,食物不會正確的消化吸收,可能會導致腹部痛性痙攣、腹脹甚至是 ...

  7. 2013/9/11 · 2、 補充營養錯誤 在經歷一次艱難的跑步之後,需要攝取高碳水化合物的點心,吃飯時多吃些含碳水化合物和蛋白質 的食品,以修復肌肉。 3、 忘記防曬措施 每天在太陽下曬20分鐘對身體是有好處的,但是在長距離跑步中就需要防曬霜,即使是 ...

  8. 2018/9/12 · 前段時間,網球界的一大盛事溫網男單決賽中,來自塞爾維亞的喬科維奇(Novak Djokovic)獲得了自己的第4個溫網男單冠軍,這也是他職業生涯的第13座大滿貫桂冠。在風光奪冠的背後,其實隱藏著一個飲食創造奇蹟的故事。

  9. 2018/6/5 · 儘管對無法在國家級的舞臺上證明自己感到失望,Porter還是利用他的經驗為遲早要來的職業生涯積極準備著。歷來是素食主義者的他,在手術後恢復期間開始對自己的飲食做了更進一步的嘗試,儘管Porter在選秀大名單上的名次會略有下滑,但在6月21日的選秀大會上他也會很 ...

  10. 2020/6/24 · Arcuri 在過去十年裡經歷了波士頓公羊隊,丹佛野馬隊,曼菲斯灰熊隊,接著在 2017 年八月份拿下了塞爾提克球隊營養團隊負責人的職位。在他的職業經歷裏,大多數營養師都不是全職供職於球隊。通常而言,他們以給提供定期諮詢的形式參與到球隊事物,並且會同時和好幾 ...

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