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2019年11月23日 · 閻芝霖 綜合報導. 發布 2019.11.23 10:23. 分享. 字級. 收藏. 農委會表示，毛豆為大豆莢果發育至八分飽滿採收的鮮豆莢，豆莢外部富有絨毛，故稱毛豆 圖：取自農委會農業易遊網. 環保意識抬頭，「吃素減碳」的風潮也開始盛行，不過，不吃肉類不怕 蛋白質 不足嗎？ 不用擔心！...
2022年12月16日 · 1)避免精製糖. 精緻糖是最容易讓體重上升的一種食材，如餅乾、零食、甜點、飲料等等，都很容易讓血糖波動變大，短暫得到滿足以後，過沒多就馬上就會有飢餓感出現，而且精緻的醣類食物也容易讓人有糖癮。 黃君聖表示，與其跟身體作對，那麽不如給身體一個良好的環境，只要減少精緻糖類的攝取，就能夠有減脂效果。 他說明，在控制體重時比較不建議攝取三白...
2021年3月15日 · 但這種極低熱量且蛋白質不夠的減肥方式會造成：肌肉的流失、腸道菌破壞、營養不良造成未來吸收加倍、極端飲食造成易胖體質，根本傷身傷又傷 ...
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高蛋白粉好嗎?
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乳糖不耐症可以吃蛋白粉嗎?
蛋白粉可以減肥嗎?
2020年6月2日 · 1. 花生富含蛋白質及脂肪，尤其是蛋白質中有人體必需的幾種胺基酸. 2. 花生含有 維生素 B群和醣類，可以趕走壞心情，協助紓解壓力. 3. 維生素K有止血作用，外膜紅衣還能促進血小板新生. 4. 維生素E和鋅，能增強記憶，延緩腦功能衰退. 5. 維生素C有降低膽固醇的作用，有助於防治動脈硬化. 6. 白藜蘆醇具有抗癌功效....
2019年11月24日 · 國健署強調，任何食物過量都是不好的，飲食均衡才健康，成人每日建議的蛋白質攝食量為3～8份，1杯250c.c的豆漿約含有1份蛋白質（7g），考量加上三餐所吃進的蛋白質，因此醫師建議豆漿一天攝取1～2杯為宜。 四、豆漿有豐富的鈣質嗎？ 網路上盛傳豆漿為植物奶，可做為乳製品的替代物讓民眾獲得足夠的鈣質。 但國健署表示，豆漿所含有的鈣質非常稀少。...
2024年4月14日 · 水煮「健康餐」是 健身 、減脂朋友在外餐食首選，兩樣蛋白質加生菜或紫米底料，再加上6樣主料要價近200元。 一名身兼新竹工程師的美食創作者分享「1神招」，讓健康餐姊姊幫你搭配的配料加好加滿，「分量保證標準以上」。 神奇招式曝光後引發熱烈討論，內行加碼分享再多「1動作」，分量馬上多兩倍。 一票得知後都驚呼太晚知道，認為這招對自助餐阿姨也適用。 新竹工程師的美食創作者「...
2021年10月8日 · 曾郡秋 綜合報導. 發布 2021.10.08 12:45. 分享. 高敏敏今在臉書專頁上公開炸物熱量，第一名是雞排！ 吃一片等於嗑掉兩碗白飯。 圖：翻攝自高敏敏營養師臉書專頁. 雙十連假將到，是不是已經和三五好友約好，要大吃大喝了呢？ 營養師 高敏敏 今在臉書上公開「連假必收」 炸物 表單，熱量最高的為雞排，吃一片就等於嗑掉 2 碗白飯！ 她表示一份低脂海鮮熱量不到 100...
