高蛋白質奶粉 相關
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搜尋結果
2024年2月6日 · 5種乳清蛋白特色公開. C4. 更新時間： 2024年2月6日. 每餐蛋白質攝取有上限？ 最新研究讓你放心大口吃！ （Getty Images） (anon-tae via Getty Images)...
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楊承樺營養師表示，以蛋白質來說目前建議的補充是依照個人的運動類型與體重來進行調配，一般標準是跑者每一公斤的體重需要1.2~1.4公克的蛋白質，假設跑友的體重是88公斤，那麼88 x 1.2=105.6克，也因此這位88公斤重的跑友一天需要攝取補充105克左右的蛋白質，但如果聽到105克誤以為只能吃這麼少重量的肉品或奶類或豆類那就誤會大了！...
其他人也問了
每天吃蛋白質好嗎?
為什麼要補充乳清蛋白?
水解乳清蛋白好嗎?
明治膠原蛋白粉好嗎?
2023年12月7日 · 蛋白質食物推薦#1：乳製品. 乳製品提供了許多必要的營養成分，包括蛋白質、鈣、維生素 D、維生素 A、維生素 B12、核黃素、煙堿酸、磷、鉀和鎂。 乳制食品本身還有較高的蛋白質含量，高蛋白飲食有助： 加速鍛煉後肌肉修復和恢復. 保持健康體重. 抑制飢餓感. 塑造瘦體重（結合常規抗阻訓練） 加速鍛煉後恢復. 隨著年齡增長保持肌肉質量. 參考資料： Think USA Dairy...
2023年7月9日 · 過去大家的認知都是健身的人才喝乳清蛋白來增肌，但其實一般人日常也很適合飲用高蛋白粉來補足缺乏的營養，比起一般食材，乳清蛋白的成分更加單純、蛋白質量高，若日常蛋白質攝取量少的人就能飲用，且還能取代手搖飲料，瘦身減肥也不用那麼 ...
2024年1月28日 · 營養師高敏敏 建議，正常成人每日蛋白質攝取量約 = 體重(kg)X0.8 = 蛋白質(g)，直觀建議每日3-8 份，一般人的一個手掌的大小大約就有3-5份蛋白質含量為21-35g。 優質蛋白質 這樣吃. 1、黃仁黑豆/熱量：205kcal/C40.3/P20.6/F2.1. （推薦閱讀： 「黑豆」穩定血糖、控制體重！ 心臟、腎臟也都顧到 但這8種人要小心吃 ）...
2023年2月23日 · 2023年2月23日. 許多人在運動後會喝「乳清蛋白」來補充身體流失的蛋白質，但要小心不是人人都適合！ 營養師陳筠涵表示：「選擇乳清蛋白的種類，與喝的時機很重要。 」他提醒，若是有慢性腎臟病的患者，飲用前應先詢問醫療團隊比較安全。 先了解自身狀況與運動強度，再選擇合適的乳清蛋白並要喝對時間，才能真正吸收到乳清蛋白的營養價值。...
