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1. today.line.me › tw › v22023年最新10款乳清高蛋白粉推薦｜多種好喝乳清蛋白口味推薦給你 ...

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   更新於 2023年02月04日03:46 • 發布於 2023年02月02日03:44 • iGood 愛好物. 開始健身運動後，攝取足量的蛋白質也變得重要，而且也經常聽到網友們推薦喝乳清蛋白或高蛋白粉，來補充蛋白質。. 但是乳清蛋白、高蛋白粉到底是甚麼？. 又要怎麼挑選適合自己的乳清 ...

2. today.line.me › tw › v22024「乳清蛋白」15款推薦：透明乳清、MIT、素食者、乳糖不耐症 ...

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   WPC是乳清蛋白中最基本和最常見的形式之一。 它通常經過乳清蛋白的濃縮處理，保留了乳清蛋白的大部分營養成分，包括蛋白質、乳糖和少量脂肪。 WPC的蛋白質含量通常在70％至80％之間，同時具有良好的口感和價格較為實惠。 * 乳清分離蛋白粉（WPI）：乳糖不耐症適合. WPI是經過進一步處理和過濾的乳清蛋白，以去除大部分的乳糖和脂肪。 WPI具有更高的蛋白質含量，通常在90％以上，並且更純淨。 它被廣泛用於需要高蛋白質攝取或限制碳水化合物和脂肪攝取的情況，同時具有更快的蛋白質吸收速度。 * 乳清水解蛋白粉（WPH）：價格高，更容易被消化與吸收、高強度運動員、乳糖不耐症適合. WPH是經過進一步處理的乳清蛋白，經過水解過程，使蛋白質分子更小。

3. today.line.me › tw › v2配方奶喝到幾歲？怎麼挑？兒科醫師：1歲後「這樣喝」比較好！ | ...

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   目前市面上的配方奶可依成分分為「牛奶蛋白」、「羊奶蛋白」、「豆精蛋白」3種類型；這3種配方奶在一般成分外，又可分為「無乳糖奶粉」、「部分水解奶粉」、「高度水解奶粉」、「豆奶奶粉」及「元素奶粉」等5種類型，爸比媽咪可以根據孩子的身體狀態

4. 其他人也問了

   高蛋白粉好嗎?

   • 就算有些高蛋白粉會加一些有的沒的微量元素，要比營養的話一定是真正的食物會贏。 但 高蛋白粉的優勢是，很方便、很便宜、很快吸收、很升胰島素。 特定的蛋白粉，像是 濃縮乳清蛋白粉 還有分離式蛋白粉，讓身體吸收很快、分泌較多胰島素，可以更快的把養分送進細胞中。 高蛋白粉的缺點剛剛也說過了，就是缺少了真的食物含有的營養價值，較沒有飽足感。 有些人會說高蛋白粉是加工物，會加入一些奇奇怪怪的東西，或是會有加工殘留物對身體不好。 這的確是會有的，但現在真的肉類，也是會給你加一堆有的沒的，所以我覺得其實沒差。 高蛋白粉怎麼喝？ 這是許多人的疑問。 增肌 期間可以有 20％ 蛋白質攝取來自高蛋白粉。 我個人建議， 減脂時盡量不要用高蛋白粉 ，或是一整天頂多10%蛋白質來源是由蛋白粉來補充的。

   增肌必備的高蛋白粉攻略與推薦｜Peeta Fitness 健身網

   www.peeta.tw/nutrition/about-protein/

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   乳清蛋白粉是什麼?

   • 簡單地說，乳清蛋白粉是酪農業的副產品。 牛奶含有兩種主要類型的蛋白質，酪蛋白和乳清，比例分別為 80% 和 20% 。 在奶酪製作過程中，牛奶被加熱以殺死不需要的細菌，溫度升高將牛奶分解成凝乳和液態乳清。 分離後的凝乳被過濾，剩下的是液體乳清。 在最初的液體狀態下，乳清主要是水和一些蛋白質、脂肪、碳水化合物和乳糖的混合物。 乳清然後經過多步過濾和乾燥過程變成蛋白粉。 蛋白質是肌肉生長不可或缺的營養素，但不是多吃蛋白質或補充蛋白粉就會長出肌肉，還是要靠肌力訓練才能促進肌肉生長；沒有肌力訓練，肌肉不會有獲取胺基酸原物料的需求，無法形成更大的肌肉。 蛋白粉可以幫助修復受損的肌肉和組織， 研究顯示，乳清比酪蛋白吸收得更快 ，因此許多運動員會用它來加速運動後肌肉痠痛的恢復。

   想靠吃蛋白粉來增肌減肥？先了解需不需要吃、怎麼吃… - World Gym …

   blog.worldgymtaiwan.com/do-you-need-to-use-protein-powder

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   乳糖不耐症可以吃蛋白粉嗎?

   • 對於乳糖不耐症的人，如果使用乳清蛋白粉可能會出現腸胃不適，因為他們不能產生足夠的乳糖酶來消化乳糖，乳糖不耐症的患者可以嘗試非乳製品蛋白粉，如大豆、豌豆、雞蛋、大米或大麻蛋白。 挑選蛋白粉時，糖分也要納入選擇因素，有一些蛋白粉為了蓋掉高蛋白的味道，添加了很多糖分、甚至還有增稠劑、其他化學成分，最好挑選完全不含糖的高蛋白粉。 我們要送讀者的專屬贈品，記得索取喔！ 蛋白粉可以減肥嗎？ 蛋白質不僅可以增加新陳代謝，還可以延長飽足感，間接影響其他食物的攝取量，對於正在飲食控制和減少熱量攝取的族群是會有幫助的。 不過，蛋白粉只是一種輔助工具，減肥最重要的還是增加代謝並減少熱量的攝入喔！ 另外要提醒大家，蛋白粉的熱量也不低，如果在減脂中，正餐可以減量攝取，才不會不小心吃下太多熱量了。 蛋白質不能隨便吃！

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   蛋白粉可以減肥嗎?

   • 想靠吃蛋白粉來增肌減肥？ 先了解需不需要吃、怎麼吃… 蛋白粉是健身族群的好朋友，所以大家都認為蛋白粉有增肌減脂的效果。 正在考慮是否要攝取蛋白粉的你，心中會有這些疑問：蛋白粉可以幫助減肥嗎？ 什麼時間吃最能幫助增肌？ 攝取太多會有壞處嗎？ 本篇要幫助大家認識蛋白粉，再評估看看自己有沒有需要補充。 蛋白質維持人體生長發育、構成、修補組織、調節生理機能，是身體必需的營養素之一，但對於有些人來說，要從全食物中攝取足夠的量非常困難，尤其是台灣傳統飲食以澱粉為主，攝取碳水化合物的比例容易過高。 所以，在正餐以外多一杯蛋白粉補充營養劑會非常方便。 那麼，在吃蛋白粉之前，你有沒有想過到底為什麼要吃？ 還有，該怎麼吃才能達到目的？ 接下來，先從認識蛋白粉先開始。 什麼是蛋白粉？

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5. today.line.me › tw › v2要練出（並保持）肌肉量蛋白質不可或缺，但你知道哪10種是優質又 ...

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   Sonya Angelone推薦了一種簡單的低熱量、高蛋白零食，就是在希臘原味優格中加入一匙蛋白粉（她喜歡巧克力口味），並添加適量的藍莓或草莓。 單從希臘優格中就能獲得20克蛋白質，所以即使不添加蛋白粉，也算得上是一種不錯的高蛋白零食。

6. today.line.me › tw › v2高蛋白會過期嗎？過期、結塊還可以泡來喝嗎？食品安全專家告訴你 ...

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   Women’s Health. 更新於 2023年02月17日17:19 • 發布於 2023年02月15日07:50 • Grace Hsieh, Dalal Chen, Korin Miller,Jennifer Nied (WH US) COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: marekuliasz. 高蛋白（Protein powder）可以隨身攜帶， 也可以在奶昔或布朗尼蛋糕麵糊中添加。 但是，每次買一罐高蛋白都動輒幾公斤，因此大多數人幾乎不可能在過期日之前將它們全部吃完，這就會出現一個問題：高蛋白是否會過期？ 那麼可以食用過期的高蛋白嗎？

7. today.line.me › tw › v20-1歲新生兒奶粉怎挑選？不是價格越貴越好！ | MamiBuy媽咪拜 | ...

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   另外，早產兒奶粉熱量（0.8卡/c.c.）也較一般奶粉（0.67卡/c.c.）高。 水解蛋白奶粉 將蛋白質水解使分子變小，不僅較好吸收，寶寶的腸胃道免疫系統也比較不會有對牛奶蛋白過敏排斥的現象出現，適合對牛奶蛋白過敏或異位性皮膚炎的寶寶。

8. today.line.me › tw › v2運動要喝高蛋白？營養師：黃豆粉也能打趴市售乳清！ | 早安健康 ...

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   就是牛奶！將過多水份去除後形成的奶粉，你再依照沖泡的濃淡度來決定蛋白質的量。雖然奶粉的蛋白質確實比市售乳清蛋白粉少上許多，但是，對正常吃三餐（一餐有一個手掌的肉量）、沒有肌力訓練的成人來說，蛋白質其實已經足夠了。