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2024年4月21日 · 人到了一定的年紀，身體機能循環、代謝能力都會有所下降， 蛋白質 的攝入量和吸收量可能會跟不上身體的需要，需要額外的補充一些優質蛋白質，均衡身體營養、提高機體代謝能力和免疫力。 俗話說「葯補不如食補」，想要補充蛋白質還是需要在日常飲食上花心思， 這8種「天然 高蛋白 」 食材 ，營養足，早吃早受益。 蛋白質被稱「生命元素」，建議中老年人：多吃8種天然高蛋白食物. 一、多吃雞蛋. 雞蛋可以說是最營養、最健康的食材之一，它不僅富含維生素、礦物質、健康脂肪等營養元素，其中所含的蛋白質也非常豐富。 一個雞蛋中的蛋白幾乎為純蛋白質。 推薦 食譜 ：【滑蛋 蝦仁 】 蛋白質被稱「生命元素」，建議中老年人：多吃8種天然高蛋白食物.
1 天前 · 在6項含量中，先看下蛋白質含量，只要高於3.0以上的都是好牛奶，我紅框標出的是3.6克，那就可以放心購買，越高越好，大家可以多款對比下。 接著看下蛋白質下面的 脂肪 含量，脂肪含量越高就代表牛奶的口感越香，這個數值以大於3.5為準，如果非脫脂牛奶或者低脂牛奶而低於3.5的數值，那就不 ...
3 天前 · 所以，糖尿病患者不僅不能遠離牛奶，還要堅持喝牛奶，其實相對於牛奶而言，糖尿病患者真正不能喝的是以下4種 飲料 。. 1、糖尿病患者，不要喝 碳酸飲料. 形形色色的碳酸飲料，讓很多人從小就無法拒絕他們的誘惑，但是飽受詬病的是，碳酸飲料里含有很高 ...
2024年3月4日 · 營養師推2飲品「蛋白質比牛奶高」 許育禎在臉書專頁「Ivy營養師的健康教室」發文表示，牛奶與優酪乳皆屬於乳品類，含有優良的蛋白質和豐富鈣質、維生素B群等營養成分。 衛福部建議1歲以上國人，每日應食用1.5～2份 乳製品 補足營養需求，而1份的乳品約等於240c.c.牛奶或優酪乳。 有乳糖不耐症者，可以選擇優酪乳和優格，這兩者是利用生乳、牛乳，接種乳酸菌后經過發酵而得的乳製品，發酵過程中，乳糖會被轉化成為乳酸，可減少乳糖不耐現象；此外，乳酸有助於腸道保持在酸性環境下、促進鈣質吸收。
1 天前 · 吃素卻胖更快？ 營養師推「紅綠燈」進食法（photoAC） 【 希望之聲 2024年5月20日】（編輯：李文涵） 吃素怎麼還越吃越胖？ 或反而越吃越不健康？無肉營養師童瀞萱表示，蔬食飲食對身體有益處的前提是吃對、選對食物，分享「紅綠燈進食法則」供民眾參考，可以多攝取天然原型食物，減少攝取 ...
2023年3月4日 · 蛋白質 對人體非常重要，是生命活動的主要承擔者，關係著人體的健康，平時要多補充蛋白質。 人體一旦缺少蛋白質，就會出現免疫力下降，營養不良、身體瘦弱無力等不良影響。 日常飲食中，不能光吃蔬菜，雖然有營養，但它們的營養有點「偏科」，蛋白質比較少，要多吃肉類、蛋奶類等，都含有豐富的優質蛋白。 今天給大家推薦幾種「高蛋白」食物， 牛奶 倒數第一，第一名是牛奶5倍。 蛋白質含量按「每百克」計：第5名——牛奶（3克） 推薦做法：【紅豆牛奶燕麥粥】 準備紅豆、牛奶、即食燕麥片。 1、紅豆洗乾淨，提前浸泡一晚上，倒入高壓鍋里，加入清水沒過紅豆，蓋上蓋子煮20分鐘，放涼備用。 2、碗里倒入適量即食燕麥片，舀一大勺煮熟的紅豆，再倒入一盒純牛奶，放入微波爐里高火加熱3分鐘即可。
22 小時前 · 椰子 （pixabay） 【 希望之聲 2024年5月20日】（編輯：李文涵） 夏季犯困、精神差？ 4種食物幫你滿血復活、給身體「充滿電」！隨著氣溫的不斷升高和濕度的不斷增大，夏天往往會讓人感到疲憊不堪，精神不濟。 這種情況常常是因為高溫狀態下，身體的水分和能量消耗大量增加。
