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蛋白質一天要吃多少?
不吃肉可以補蛋白質嗎?
豆腐有蛋白質嗎?
馬鈴薯有蛋白質嗎?
2024年4月30日 · 不吃肉也補蛋白質的4種食物！. 它吸收率贏黃豆、堅果吃對還降膽固醇. 蛋白質是人體必需的重要營養素，尤其是健身、減重，或者是面臨肌肉流失的年長族群，更是要注意蛋白質攝取；而在選擇攝取食材時，許多人或許第一時間都會想到肉類，或是雞蛋 ...
2024年1月9日 · 不過黃乙心進一步指出，部分蔬菜中蛋白質含量較高，她也貼心分享「8大高蛋白蔬菜排行榜」，前三名分別為青花菜3.7克、地瓜葉3.2克、綠蘆筍2.7克，此外，像紅莧菜、牛蒡、菠菜、綠櫛瓜、玉米筍，也都可以提供2克以上的蛋白質，黃乙心建議，正在增 ...
2024年2月1日 · 2024-02-01 20:50:00 新聞來源 : 周刊王. 蛋白質該怎麼選？. 醫曝「這類食物」對身體超健康 減脂還降低10％死亡率. 醫師建議，平時若想攝取蛋白質，可以選擇豆腐或豆漿，對身體比較有益。. （示意圖／取自freepik）. [周刊王CTWANT] 在減肥的路上，蛋白質是最 ...
2023年12月26日 · 不吃蛋奶類的素食者 可透過3款食物攝取蛋白質 羅季怡指出，多數食物中都含有蛋白質，除了肉類、蛋奶類之外，蔬菜、水果中其實也都含有蛋白質，只是含量較少。而對蔬食者或素食者而言，除了蛋奶類之外，主要蛋白質來源以下面3種為主： 1.豆類 ...
2024年5月11日 · 另外，「堅果」也是引起網友熱議的補鐵食物，像是腰果因為是鐵含量最高的堅果，同時又含有優質油脂以及蛋白質，是在堅果類中呼聲很高的食物之一，不少網友留言「想補鐵，吃腰果就對了」，還有不少網友提到，堅果不需額外烹煮、可以直接食用 ...
2023年11月12日 · 腎臟專科醫師指出，血磷升高除了加快慢性腎病惡化速度，也會對心血管系統造成危害，但幾乎所有的食物都含磷，而高蛋白質食物常是高磷來源，所以建議腎友們平時要避免高磷飲食地雷區，如加工食品、動物內臟、糕餅點心、醬料等，並且適量攝取 ...
2024年5月4日 · 若要充分的補充鐵質，可以從飲食進行改善，接著就一起來看看網友們建議的「高鐵質食物」有哪些吧！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「高鐵質食物」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的8大高鐵質食物排行。
