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2020年5月2日 · 2020-05-02. 0. SHARES. 誰說減肥一定要餓肚子？. 這個想法也許已經落伍了啦！. 而事實上，不管我們有沒有減肥的需要，在吃完好幾天大餐的翌日，也需要選擇些較少負擔的食物助身體消化啊！. 今天編輯就來跟大家介紹四間位於中上環的輕食優選，在附近上班的你 ...
2020年8月25日 · 這位日本女孩是選擇健康有飽足感的五穀雜糧飯糰，加上沙拉補充膳食纖維，沙拉選擇不僅有蔬食，還能選擇有雞絲的沙拉，補充蛋白質，增加能量。 ・五穀麥飯糰+沙拉+湯 ・五穀麥飯糰+雞肉沙拉 ・五穀麥飯糰+沙拉+雞蛋
2020年8月7日 · 蛋白質的優點，包含增加飽足感、降低復胖機率、減少肌肉流失，體內消耗蛋白質的時間能量，都比一般的碳水化合物更費力，所以可以提高15~30%的代謝力，減重的人最好是要攝取優良的蛋白質最好！
2021年5月17日 · 1.香蕉奇亚籽燕麦核果磅蛋糕. 2.高蛋白地瓜可可布朗尼. 3.高蛋白南瓜燕麦莓果松饼. 4.豆乳芋泥燕麦杯杯. 1.香蕉奇亚籽燕麦核果磅蛋糕. 材料 (基底)：燕麦片 (20-30g)、高蛋白粉一大匙 (30g)、熟透香蕉 (3根)、鸡蛋 (1颗) 配料 (依个人喜好调整)：核桃 (适量)、椰子粉 (适量)、综合坚果 (一把)、莓果 (数颗)、奇亚籽 (5-10g) 步骤： 1.首先用叉子将一条半的香蕉压成泥，可依喜好压成不同程度的泥状，剩下的半条留作最后的装饰。 2.将一颗蛋打入香蕉泥里稍微混合。 3.加入高蛋白粉（如果没有高蛋白粉可用燕麦粉取代，将燕麦用果汁机打碎即可）以及一大匙燕麦片。 4.拌匀之后加入核桃籽核桃碎均匀混合。 5.基底混合之后可预热烤箱，大约180°C，为时5分钟。
2020.09.20. 168饮食法也称之为「间歇性断食」，是千千万万种减肥方法中的其中一个，不只是许多女星亲测有效，也被营养师证实是健康的瘦身方法。 但其中的原则必须遵守，否则不会见效，反而造成反效果。 168饮食法，顾名思义为一天24小时中，16小时得禁食，仅有其余的8小时可进食。 这方法听起来诱人，但执行错误的话则无效。 一起来跟着这8大原则，不运动也能吃出平坦小腹！ 目录 [ 隐藏] 原则一：设计属于自己的8小时. 原则二：循序渐进. 原则三：8小时可以吃什么. 原则四：少量多餐. 原则五：注意水分补充. 原则六：禁食的16小时. 原则七：搭配正确的睡眠习惯. 原则八：这些症状不适合168饮食法. 原则一：设计属于自己的8小时.
2022年9月29日 · 大马「AEON超市就能买到的减脂好物」TOP 10，低卡零食、超好吃酱料让你减脂也能轻松享瘦吃！. 减脂中饮食要特别注意，才会有事半功倍的效果，不过减脂期似乎比平常更容易嘴馋，总是想要吃点罪恶的零食。. 小红书博主 @多多｜爱分享 🍦 就跟大家 ...
2020年7月3日 · 减肥时期安心吃！ 5款低卡无负担饮食清单，肚子饿到睡不着也不怕！ By PopUlzzang 波波妝漂亮. 2020.07.03. 撰文编辑＃Haru. 你也有因为肚子饿而失眠睡不着的时候，但是又不敢乱吃消夜，怕会影响到自己的体态，或是造成胃的负担太重等等，这个时候你应该试试看下面5种食物，它们的热量不只很少、还低负担，吃完后还能帮助你顺利入眠呢～ han_ye_seul_ 1.9M followers. View profile. han_ye_seul_ 949 posts · 2M followers. View more on Instagram. 117,170 likes. han_ye_seul_ ᴬᴺᴼᵀᴴᴱᴿ ᴮᴱᴬᵁᵀᴵᶠᵁᴸ ᴰᴬᵞ .
