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2018年12月1日 · 排名前十的高蛋白食物，你吃對了嗎？. 堅果和種子. 堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。. 優酪乳、牛奶和豆漿. 牛奶，被譽為「白色血液」。. 主要成份 ...
2019年2月22日 · 1. 食物營養更豐富. 食物中除了含有蛋白質，還含有脂肪、維生素、礦物質等營養。 當你吃雞的時候，不僅為身體提供了蛋白質，還順便補充了必需脂肪酸、維生素 A、維生素 E、鎂、鈣等營養。 2.帶來幸福感. 比起蛋白粉，肉類和海鮮更加美味，吃的時候會產生幸福感。 那麼肉類和海鮮的蛋白質，到底該怎麼吃呢？ 02. /// 肉和海鮮該怎麼吃？ a.肉類蛋白.
7類有益處的食物 豆類諸如小扁豆、豌豆、大豆和花生等可預防冠心病，也可降低膽固醇水準和血壓水準，還能有助於減輕體重。豆類食物價格低廉，蛋白質含量豐富。 此外，咖啡可減少死亡以及心臟病，且不導致高血壓。
蝦類也是蛋白質含量比較高的食物，比較著名的菜有西蘭花炒蝦仁等，這都是健身者必不可少的美味菜肴。 畢竟，蝦類所富含蛋白質真的是非常豐富呀，大致具有百分之二十左右的蛋白質呢，而且所富含的蛋白質還是優質的蛋白質，正是健身者們所需要的。
今天我們給大家介紹5種食物，這些食物中含有充分的蛋白質，可以幫助大家取得更好的健身效果。 1 .豆腐 豆腐通常是由蛋白質含量較高的豆類製成，如大豆、黑豆和花生豆等。
動物蛋白質的PDCAAS得分一般比較高，除了蛋和奶是1分，一般肉類蛋白質也都在0.9分以上。而植物蛋白質就要低一些，除了大豆，通常為0.4~0.7分。 通常食物中的蛋白質，比如牛奶蛋白質、大豆蛋白質、雞蛋蛋白質、牛肉蛋白質等，其實是多種蛋白質的
白血病患者應攝入高蛋白飲食，特別是多選用一些品質好、消化與吸收率高的植物性蛋白和豆類蛋白質，如、豆腐、豆腐腦、豆腐乾、腐竹、豆漿等。以補充身體對蛋白質的需要。人體蛋白質有調節人體酸鹼平衡的作用，若人體
