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2018年12月1日 · 排名前十的高蛋白食物，你吃對了嗎？. 堅果和種子. 堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。. 優酪乳、牛奶和豆漿. 牛奶，被譽為「白色血液」。. 主要成份 ...
2019年2月22日 · 相比直接吃蛋白粉，從 天然食物 中攝入蛋白質，還有以下好處： 1. 食物營養更豐富 食物中除了含有蛋白質，還含有脂肪、維生素、礦物質等營養。當你吃雞的時候，不僅為身體提供了蛋白質，還順便補充了必需脂肪酸、維生素 A、維生素 E、鎂、鈣等營養。
牛肉的蛋白質含量高，是「肉中驕子」，潮汕人都喜歡吃牛肉火鍋，不容易發胖。 牛部位中的腿肉脂肪含量是最少的，瘦牛肉是增肌的標配，選擇牛肉中脂肪最低的部位，能提供優質蛋白，可以促進肌肉生長恢復。
7類有益處的食物 豆類諸如小扁豆、豌豆、大豆和花生等可預防冠心病，也可降低膽固醇水準和血壓水準，還能有助於減輕體重。豆類食物價格低廉，蛋白質含量豐富。 此外，咖啡可減少死亡以及心臟病，且不導致高血壓。
多數豆類都擁有著高蛋白質含量，而且都是非常容易被人體所吸收利用的高質量蛋白質。 而且這些豆類就算是製作成豆製品，比如說是豆漿、豆糕、腐竹、豆筋、豆面等，都具有高蛋白質，可以幫助我們獲取這類營養成分。
白血病患者應攝入高蛋白飲食，特別是多選用一些品質好、消化與吸收率高的植物性蛋白和豆類蛋白質，如、豆腐、豆腐腦、豆腐乾、腐竹、豆漿等。 以補充身體對蛋白質的需要。
那含蛋白質最高食物有哪些呢?下面一起看看吧。 含蛋白質最高食物 1、奶類食物以及奶製品 像牛奶、羊奶、馬奶等這些都屬於牲畜的奶，這些奶中都含有大量的蛋白質，其中以牛奶中所含有的蛋白質含量最為豐富。
