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2023年11月12日 · 新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞醫師在臉書粉專 《陳佑丞醫師・腎臟專科》 發文說明,幾乎所有食物都含有磷,尤其富含蛋白質的蛋豆魚肉類,是為高磷食物來源,建議適量攝取。 磷離子經由飲食進入人體,最終經由尿液及糞便排除離開人體。...
2024年5月3日 · 大. 生活中心/綜合報導. 2024-05-03 10:00:00. 很多人都知道攝取蛋白質的好處多多,可以促進生長、修補組織,還能提升新陳代謝等,但是卻常常吃了好多蛋、肉,蛋白質攝取效果卻不如預期。 家醫科醫師蕭捷健,就在臉書上分享民眾常犯的蛋白質攝取三大NG行為,要來教教大家如何正確飲食,幫助身體攝取蛋白質。 我是廣告 請繼續往下閱讀....
2021年7月3日 · 2021-07-03 00:35:31. 減醣飲食這幾年相當流行,針對女性、以減肥為目標的「減醣」飲食,日本糖尿病專科醫生指出,成功的關鍵不是只有少吃醣類,而是要多吃蛋白質! 我是廣告 請繼續往下閱讀. 低醣瘦身法這幾年相當流行,針對女性、以減肥為目標的「減醣」飲食,日本知名糖尿病內科醫師水野雅登(Mizuno...
2022年11月25日 · 全榖雜糧類: 全榖雜糧類可提供醣類及蛋白質,是人體的熱量來源之一,其中「藜麥」更有相當高比例的蛋白質,也被稱為超級食物,其具有完整的9種胺基酸,可提供「完全蛋白質」,是個非常出色的蛋白質攝取來源。 此外,乾豆類的紅豆、綠豆、鷹嘴豆也都是相當不錯的選擇。 種子堅果類:...
2023年4月26日 · 小. 中. 大. 記者 徐銘穗 /綜合報導. 2023-04-26 09:51:27 |2023-04-26 10:10:38. 蛋白質是構成肌肉的原料,能夠維持基礎代謝率,吃了又有飽足感,對減重或健身都非常重要。 不過減重醫師蕭捷健提醒,蛋白質有分好與壞, 攝取過多「紅肉」可能會讓尿酸變多,導致痛風和腎結石,進一步增加慢性腎衰竭的速度...
2023年11月2日 · 2023-11-02 10:22:45. 許多民眾是無肉不歡的「食肉族」,雖許多專家建議一天不要吃超過6到8份的肉類,但一般人往往聽得霧煞煞,究竟「一份」是什麼概念、吃多少才不算太多? 營養師高敏敏建議民眾用「手掌」來判斷即可,建議每天不要吃超過自己的2個手掌攤開大小的肉。 我是廣告 請繼續往下閱讀....
2022年5月14日 · 2022-05-14 13:00:46. 文/郭家和. 我是廣告 請繼續往下閱讀. 提升免疫力抗病毒? 蛋白質與蔬菜水果不可少. 確診人數連日創新高,要補充哪些營養維持良好免疫力? 簡鈺樺營養師指出,感染病毒的高風險族群如小朋友、年長者,應特別注意蛋白質是否攝取足夠。...