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2024年2月22日 · 10種高蛋白質食物，第1名是它！素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防心血管問題，消水腫。1撇步，吃毛豆不脹氣。蛋白質要吃多少才夠?蛋白質攝取過多，恐怕傷2臟腑
5 天前 · 10種高蛋白質食物，第1名是它！ 素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防心血管問題，消水腫。 1撇步，吃毛豆不脹氣。 蛋白質要吃多少才夠?蛋白質攝取過多，恐怕傷2臟腑. 這3類食物膠原蛋白最多！
2022年11月19日 · 對素食者而言，蛋白質來源以豆類、全榖雜糧類、種子堅果類3種食物為主。 （圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage） 另外，植物性蛋白質也有屬於完全蛋白質的食物，例如黃豆、黃豆製品跟藜麥，都含有完整的必需胺基酸。 因此，並不是一定要攝取動物性來源的蛋白質才能攝取到所有身體所需的必需胺基酸。 利用公式算出蛋白質攝取量 飲食應把握2大原則.
2020年11月26日 · 原則1：多吃植物性蛋白質：植物性蛋白質含有較少的膽固醇和飽和脂肪酸，對降低膽固醇、延緩腎功能惡化、改善肝功能、預防心血管疾病及降低尿酸合成，且能預防痛風。 原則2：天然食物為主：以天然食物為主，少吃加工食物，減少身體負擔。 原則3：
2018年12月22日 · 紅豆含高量的膳食纖維和蛋白質，根據台食藥署食品營養成分資料庫，它的膳食纖維是糙米的5倍，白米的26倍，蛋白質是糙米2倍，適合代替部分主食來食用。紅豆還含有豐富的維生素B、C、E、鉀、鎂、鐵、鋅等營養素。
2023年12月7日 · 少碰2類NG食物，斷開高血脂。捏腿1處，快速檢測膽固醇｜胡乃文開講Dr.HU_226 10種高蛋白質食物，第1名是它！素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防心血管問題、消水腫。1撇步，吃毛豆不脹氣。蛋白質要吃多少才夠？蛋白質攝取過多，恐怕傷2臟腑｜胡乃文
2020年9月9日 · 首頁. ›. 新聞. ›. 健康. 愛玉、仙草軟Q好吃的關鍵 專家：製作時加了這個成分. 更新時間：2020-09-09 14:58:31. 營養師提醒，許多傳統市場、黃昏市場販售這類食品，衛生環境都不佳，如果一旁是販售豬肉等生鮮攤位，恐有汙染之虞。 （圖／NOW健康製作） 文：王澍清（NOW健康） 愛玉、仙草是許多人對抗暑熱酷夏的天然食品，不過，專家提醒，許多傳統市場、黃昏市場販售這類食品，衛生環境都不佳，如果一旁是販售豬肉等生鮮攤位，恐有汙染之虞，最好不要購買。 再者，買回後務必以清水沖洗乾淨後再吃。 絕大部分仙草、愛玉在製作時 都添加了食用膠. 輔仁大學食品科學系高彩華教授表示，絕大部分仙草、愛玉在製作時都添加了食用膠。
