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2019年6月14日 · 體新聞 Forever Fit E-Sports U校園 U生活 天天有娛 Fooday fashioninsta U博客
2018年8月9日 · 研究中共抽取了5個粥品樣本，當中每碗平均熱量為260千卡，較飯及粉麵低，但脂肪總含量達38%，其中有7.7%為飽和脂肪。養和醫院營養師柳慧欣表示，食物的飽和脂肪應在10%以內，雖然粥品的飽和脂肪沒有超標，但建議飲食中的脂肪總含量不應超過30%。
2018年9月10日 · 生酮飲食就是指進食高脂肪、較高蛋白質及極少碳水化合物食物。 一般健康飲食的碳水化合物佔百分之五十五，脂肪佔百分之三十，其餘為蛋白質，但生酮飲食就剛好相反，碳水化合物只佔百分之五，脂肪卻佔百分之八十，其餘為蛋白質。 生酮飲食的目的是要燃燒身體糖分，再達到消脂效果。 只要進食高脂肪食物，減少糖分吸收後，身體就會開始燃燒糖分，連肝糖也都所剩無幾時，就會開始燃燒脂肪及氨基酸，其後產生酮體，最後達到減肥效果。 首個重大原則是要高脂肪，因此肉類比例佔最多。 「肉類有豬、牛、雞、羊、魚及海鮮，任何形式的煮法都可以。 因為要符合高脂肪原則，多數會用高脂肪烹調的方法，會有更多油份，更要連皮吃。 而油方面，亦包含牛油及忌廉。 」周明欣說。 第二個原則是低碳水化合物，每日只需約二十至五十克。
2018年9月3日 · 對於健身愛好者來說，要抗拒美食的誘惑並不容易，不過，筋肉食堂就為大家解決這方面的煩惱，因為其主打「高蛋白、低卡路里」菜式、適合熱愛健身運動的人士，更標榜歡迎每日鍛練、但又怕食營養餐單食品的人士，與及擔心每餐進食都忙於計算 ...
2018年11月10日 · 體新聞 Forever Fit E-Sports U校園 U生活 天天有娛 Fooday fashioninsta U博客
2018年9月9日 · 1. 番薯所含的膳食纖維比菠菜、蘋果、橙更高，一個250克的番薯就相等於一個中型生菜的纖維量，既可促進腸道蠕動，有助排便，又可以帶走糞便中的毒素。 不過陳筠霖都提醒大家：「人體在消化番薯期間會產生氣體，有可能引起脹氣及腸胃不適等，因此容易胃氣脹或腸胃較差者須注意。 番薯 網上圖片. 2. 熱情果體形細細卻有「高纖之王」的稱譽，相比其他水果，熱情果的膳食纖維甚高，每一百克熱情果有十點四克膳食纖維，大約是三條半香蕉的纖維含量，其水溶性纖維更有助降低膽固醇，減低血管栓塞風險。 陳筠霖強調，進食時謹記把果籽及果肉同吃，別把核吐出，因果籽和果肉均含多種抗氧化營養素，甚至有防癌功效。 熱情果 網上圖片. 3.
2019年09月25日 01:19 am. 容逸富 @ UPower. 相比舉鐵，飲食習慣對增肌或減脂更為重要. 如果你希望改善身形，不論是身邊的朋友或是上網資料所得都總是推薦吃雞胸肉，但你有沒有想過是為甚麼呢？ 不論是台灣明星彭于晏又或是飾演狼人的曉治積曼 (Hugh Jackman)在增肌時都是吃雞胸肉，全因為它的蛋白質含量相當高，而且熱量更是非常低，非常適合要改善身形的朋友。 設計圖片. 或許會有人問到牛肉是豬肉，都含有豐富的蛋白質，但這些肉類的熱量都不及雞肉般低，而且雞胸肉部分更是雞隻中熱量及脂含量最低的部分。 魚肉或許都是另一個選擇，但是論性價比始終不及雞肉。 進食另一個目標當然是果腹，雞胸肉的果腹感相當強，一般進食後兩到三小時都不會感覺到肚餓。 設計圖片.
