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3 小時前 · 在減重的時候，還是希望蛋白質能夠盡量平均的在三餐吃完。. 早上就開始吃蛋白質，能夠提升一天的飽足感、血糖穩定度。. 不管是哪一餐，餐前只要攝取足夠的蛋白質，就能讓飯後的血糖更為穩定、飽足感更為持久，而且平均的在三餐吃完，比較不會有蛋白質 ...
3 小時前 · 早餐除了要注重膳食纖維的攝取，蛋白質也是關鍵營養，許多眼尖的「超商覓食族」已發現，「蛋白力量—白醬燻雞麵包」往往一上架就銷售一空 ...
1 天前 · 葉立斌／核稿編輯蛋白質是人體重要營養素之一，但要如何看岀自己是否缺蛋白質呢？胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，可從頭看起，頭髮出現變脆、變細、失去光澤甚至落髮；從上肢看，出現肌肉變得軟綿綿、鬆跨跨或是力道不足；看下肢尤其是小腿，出現小腿水腫跡象；注意肢末，出現（趾）指甲 ...
3 小時前 · 隨著健康意識抬頭，「超級食物」也成為耳熟能詳的名詞，而有著多種營養素、熱量密度低的超級食物，不僅對身體健康有益，有些還含有多種強效的天然抗氧劑，能幫助延緩衰老，維持肌膚健康。營養師Tun就在小紅書上分享10種讓你「越吃越年輕」的超級食物，有的還能促進代謝、幫助減肥。
3 小時前 · 你是否好奇，那些被冠以“高蛋白”之名的食物，究竟隐藏着怎样的能量密码？“高蛋白食物主要是哪些，蛋白质大揭秘：你所不知道的能量秘密！”今天，就让我们一起揭开这层神秘的面纱。古语有 云：“食之以时，身必无灾。”在古老的智慧 ...
3 小時前 · 有食譜》減肥早餐自己做！. 快看10大「激瘦食材」：酪梨、番茄都上榜. 許多人為了能夠快速變瘦，會使用一些極端的方法，但是這些方法都只能暫時瘦下來，過不了幾天就開始復胖，到底要怎麼吃才可以無痛瘦身呢？. 為2000名民眾進行營養指導、營養師高杉保 ...
3 小時前 · 肥胖可能導致高血壓、高血脂與糖尿病等多種疾病。營養師李婉萍表示，肥胖會造成身體慢性發炎，讓人容易疲倦、情緒差、身體疼痛等，若要改善 ...
