搜尋結果
5 小時前 · 在減重的時候，還是希望蛋白質能夠盡量平均的在三餐吃完。. 早上就開始吃蛋白質，能夠提升一天的飽足感、血糖穩定度。. 不管是哪一餐，餐前只要攝取足夠的蛋白質，就能讓飯後的血糖更為穩定、飽足感更為持久，而且平均的在三餐吃完，比較不會有蛋白質 ...
5 小時前 · 蛋白力量—白醬燻雞麵包，每份有20.4公克蛋白質，大約等於一份雞胸肉的蛋白質含量。. 圖／Gooday studio攝影. 邱詩涵說明，運動健身族、高齡長輩 ...
5 小時前 · 選擇優質蛋白質： 蛋白質的小分子－胺基酸，是大腦神經傳導物質、內分泌激素、情緒賀爾蒙的重要原料，因此，早餐吃蛋白質食物，幫助大腦運作更能穩定情緒、對抗壓力。除此之外，美國密蘇里大學（University of Missouri）的研究曾發現，早餐中攝取足夠的蛋白質（每份早餐含35克的蛋白質），就 ...
5 小時前 · 隨著健康意識抬頭，「超級食物」也成為耳熟能詳的名詞，而有著多種營養素、熱量密度低的超級食物，不僅對身體健康有益，有些還含有多種強效的天然抗氧劑，能幫助延緩衰老，維持肌膚健康。營養師Tun就在小紅書上分享10種讓你「越吃越年輕」的超級食物，有的還能促進代謝、幫助減肥。
5 小時前 · 葉立斌／核稿編輯現代人經常久坐、運動量少，加上多外食而飲食不均衡，都是造成便秘的原因。但大不出來只能靠藥物嗎？營養師高敏敏為此在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文整理出「10大順暢食材」，包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆、海藻、火龍果、奇異果與香蕉等。另外 ...
5 小時前 · 正如大文豪居里夫人曾经说过的：“食物是生活的一部分，而高蛋白的食物，则是生命的灵魂所在。” 桑葚，它不仅是一种美味的水果，更是高蛋白食物中的佼佼者。细心品味，你会发现它散发着一种令人陶醉的香气，仿佛在述说着自己的故事。
5 小時前 · 要如何得知自己身體是否處於慢性發炎狀態？. 李婉萍表示，以下7個症狀，若中了3個，就代表身體處於慢性發炎狀態。. 包括「時常感到疲倦睡不飽 ...
