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  1. zhuanlan.zhihu.com › p › 245105423高蛋白饮食≠多吃鸡蛋，医生常说的高蛋白食物有哪些？看完就明 ... 簡

    高蛋白食物有哪些？一般说来，蛋白质的主要来源有动物性食物和植物性食物这两种。动物性食物如瘦肉、奶、蛋、鱼，它们的蛋白质都含有 8 种必需氨基酸，数量也比较多，各种氨基酸的比例恰当，生物特性与人体接近，与人体蛋白质构造很相似，容易被人体消化吸收，属于优质蛋白的范畴。

  2. www.zhihu.com › question › 417608000哪些食物高蛋白？ - 知乎簡

    什么是高蛋白食物？高蛋白食物，顾名思义就是蛋白质含量高的食品。蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与，它是构成人体内各种细胞的主要原料，因而是构成人体各种组织器,如皮肤、肌肉、毛发、骨骼、血液、内脏、大脑等 ...

  3. mamibuy.com.tw › talk › article媽咪拜MamiBuy

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  4. baike.pcbaby.com.cn › qzbd › 173814【高蛋白食物有哪些】什么是高蛋白食品_高蛋白食物排行榜_亲子百 ... 簡

    高蛋白食物，顾名思义就是蛋白质含量高的食品。 蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与，它是构成人体内各种细胞的主要原料，因而是构成人体各种组织器,如皮肤、肌肉、毛发、骨骼、血液、内脏、大脑等的主要成分，还是 ...

  5. www.suiis.com › info › article常見17種素食者蛋白質的攝取來源 - suiis素易｜素食資訊

    2015年6月2日 · 人體只能在同一時間內消耗一定的蛋白質，多餘蛋白質反而對身體沒有益處而造成浪費。. 另一迷思是，人們常認為較佳的蛋白質來源是雞蛋、牛奶、肉類等動物性來源，而素食的蛋白質來源僅是豆腐、紅豆等印象。. 其實，素食中有非常豐富的食材能讓人們攝取 ...

  6. www.zhihu.com › question › 341114944高蛋白、低脂肪、低糖的食物有哪些? - 知乎簡

    3.虾 大部分鱼类和海鲜具有高蛋白低脂肪的特点。虾是其中最具代表性的一个。100g海虾含蛋白质16.8g，脂肪仅有0.6g。100g对虾含蛋白质18.6g，脂肪仅有0.8g。除少数过敏者外，绝大部分成年人，即使在疾病状态下，对虾或海鲜耐受性良好。

  7. www.hk01.com › 教煮 › 507588【蛋白質】每天要吃幾多這樣計！50種常吃食物蛋白質含量一文看清 ...

    2020年8月10日 · Celia表示要清楚自己每天蛋白質所需，先要了解自己的身高體重指數（BMI）。. BMI計算公式︰ BMI = 體重（公斤） / （身高 x 身高）（米）. BMI介乎18.5至22.9之間，以每公斤體重需要0.8至1克蛋白質去推算每日所需，譬如一位女士有50公斤（約110磅），每日需要40至50克 ...

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