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蛋白質英文是 protein，源自於希臘文的 proteios，也就是「最重要」的意思，從字源就可以知道蛋白質對人體有多麽重要，一起來認識一下蛋白質的好處，含有豐富蛋白質的食物有哪些？蛋白質攝取過多會怎麼樣吧！
全蛋的蛋白质含量很高，而蛋白则几乎是纯蛋白质。蛋白质含量：1个大鸡蛋含有6克蛋白质，具有78卡路里的热量。 2.鸡胸肉 鸡胸肉是最受欢迎的富含蛋白质的食物之一。如果小伙伴不带鸡皮吃，则其中的大部分卡路里来自蛋白质。
2023年3月1日 · 攝取蛋白質食物好處很多，除了增肌減脂，還能提升免疫力。本篇除了告訴你，蛋白質食物排名，還要分享植物性高蛋白食物，吃素者也能攝取豐富的蛋白質。攝取蛋白質食物有9種好處 1.生長發育 蛋白質負責協助運輸營養素，因此，蛋白質對孩子的成長發育很重要，包括長高、高智商、免疫力等 ...
2023年10月31日 · 哪些食物有蛋白質？高蛋白質食物排名、蛋白質攝取量建議。製圖：劉茵琪／插畫：いらすとや 蛋白質對於我們的身體至關重要，不論是長高、懷孕，還是維持基本健康，都無法缺少它的參與。但是攝取過少、過量的蛋白質都可能會有問題，親子天下整理了蛋白質攝取量建議、高蛋白質食物排行以 ...
2022年4月1日 · 執行健康飲食想要補充足夠的蛋白質，除了水煮蛋之外，還能夠吃些什麼？！高敏敏營養師列出10個「高蛋白食物清單」必須收藏，即使現在鬧蛋荒 ...
2019年5月27日 · 含豐富植物蛋白的9種食物. 每 100 g 的植物蛋白含量. 穀物堅果類. 豆類. 蔬菜類. ※以上僅供參考數值，非實際標準數值。. 大多數的植物性蛋白質屬於「不完全蛋白質」，人體吸收率較低；而動物性蛋白質屬於「完全蛋白質」，人體吸收率較高，不過攝取過量 ...
2022年2月23日 · ③ 利用率高不高 蛋白質我們吸收之後，還得看有多少真的能被利用起來，有多少會因為沒用上而被浪費掉了。 而這一點主要取決於蛋白質的氨基酸組成和含量。 大家知道我們的身體成分裡面有很多是蛋白質，而這些蛋白質需要不斷更新，更新的原料很大部分來源於飲食。
