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3 小時前 · 盤點減肥地雷食物，燕麥奶、紅藜麥、冬粉、豆腐、棕櫚油、地瓜、粥、湯都上榜 你以為只要不吃澱粉不吃高油脂就能減肥嗎？如果人生這麼簡單，這世界就不會有人天天喊要減肥了啊，就是因為有超多減肥陷阱區，幫你一次整理。 1. 根莖類澱粉蔬菜 OMG！
3 天前 · 醫授減重攻略助改善. 【NOW健康 連珮妤／台南報導】35歲A男在科技業工作，因工時長、缺乏運動，導致身形肥胖。. 最近員工體檢結果顯示，他的空腹血糖和三酸甘油脂偏高，肝指數也異常，於是到奇美醫院就醫，經診察後發現他的體重112公斤，腰圍超過100公分 ...
3 小時前 · 挑選無油鮪魚罐頭的話，不僅熱量低，僅50大卡，蛋白質含量更高達10～15公克，是非常加分的食品。 同樣低熱量的菇類則富含β-葡聚醣、膳食纖維、維生素B1、B2、D，可促進排毒！
1 天前 · 腰痠背痛這樣吃 5種食物助舒緩 神經外科謝炳賢醫師指出，腰痠背痛時的飲食原則，謝炳賢建議，以抗發炎、鈣質和維生素D蛋白質、高纖維食物為主，當然也別忘了要攝取分足的水分。這些營養素能幫助骨骼和肌肉的健康，減輕發炎，對緩解腰痠背痛有好處。
4 天前 · 1.高含水的蔬果：西瓜、蓮霧、哈密瓜、絲瓜、冬瓜. 2.軟質地點心：優格、布丁、奶酪、水果冰、冰淇淋. 3.軟質主食：麵線、粥、南瓜泥、地瓜. 4.高蛋白質食物：雞湯、蛋粥/魚粥、豆漿、豆花、蒸蛋. Ps.營養師提醒:有些孩童喝奶類反而會容易吐，這時候就先避免喝奶或少量給予. 需避免刺激的食物. 1.炸物：雞排、薯條、炸雞腿等等，會加重發炎症狀 讓病情好的更慢！ 2.甜食：甜甜圈、含糖飲料、蛋糕等等，增加身體負擔及發炎症狀️. 3.餅乾：洋芋片、爆米花、巧克力餅等等，乾硬餅乾 容易刺激口腔、喉嚨 導致疼痛增加. 4.黏稠/顆粒/酸 飲品：米漿、柳丁汁、堅果漿、羹湯，易刺激胃酸分泌，讓腸胃更不適，顆粒飲品可能讓嘴破更不舒服. 飲食重點: 軟質、清淡和不刺激.
4 天前 · 3. 酪梨. 酪梨是可稱為「最強血管清道夫」的超級食物，雖被農糧署歸類為水果，不過因其油脂含量豐富，就營養學角度可分類為「油脂類」。. 江醫師表示，酪梨含有Omega9好油，人體實驗發現，一天吃半顆酪梨，就有助降低超壞膽固醇（sdLDL）。. 根據臺安醫院 ...
3 天前 · 蛋白質飲食越來越夯，你跟上了嗎？ (草根影響力新視野) 換學名藥別慌 桃療藥師提醒按時服用最重要 (台灣好新聞) 經痛「吃5食物」緩解效果比紅豆湯更有效！營養師大推 喝無糖豆漿也能防長痘痘 (常春月刊) 苦瓜胜肽有助控糖？
