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    52 分鐘前 · 4.維生素A、E比魚肉高 水溶性維生素有助減重. 毛豆的維生素A、E比魚肉含量還要多，維生素C與柑桔類一樣，維生素B群含量尤其豐富，可促進人體 ...

  4. tw.news.yahoo.com › 蛋怎麼料理-營養價值最高-關鍵蛋怎麼料理，營養價值最高？關鍵在「溫度」 - Yahoo奇摩新聞

    1 天前 · 雞蛋的營養完整，不過隨著料理方式不同，能吸收到的營養就不同。研究發現，身體對於熟雞蛋的吸收率比較好。 以蛋白質來說，熟雞蛋的吸收率有 ...

  5. tw.news.yahoo.com › 不吃肉也補蛋白質的4種食物-它不吃肉也補蛋白質的4種食物！它吸收率贏黃豆、堅果吃對還降膽固 ...

    2024年4月27日 · 蛋白質 是人體必需的重要營養素，尤其是健身、減重，或者是面臨肌肉流失的年長族群，更是要注意蛋白質攝取；而在選擇攝取食材時，許多人或許第一時間都會想到肉類，或是雞蛋等，不過這些動物性蛋白質，儘管更容易消化，卻含有較高的膽固醇與熱量。...

  6. tw.news.yahoo.com › 日本-豆芽菜減肥法-旋風-豐富日本「豆芽菜減肥法」旋風！豐富膳食纖維＋維生素C，營養師揭豆 ...

    1 天前 · 吃豆芽菜減肥在日本討論度相當高，連木村拓哉都曾分享過「豆芽菜減重食譜」，不過豆芽菜真的有這麼神奇？黃豆芽、綠豆芽的營養成分有哪些 ...

  7. tw.news.yahoo.com › 不能二次加熱的食物！不只不能二次加熱的食物！不只腹瀉還有致癌風險 加碼食物保存秘訣 - ...

    1 天前 · 不能二次加熱的食物：綠色葉菜類. 綠葉蔬菜當中的硝酸鹽含量高，煮熟後若放置較久或隔夜又二次加熱不僅營養全都流失，還會形成有毒的 ...

  8. tw.news.yahoo.com › 預防肌少症-專家認證-5習慣預防肌少症，專家認證「5習慣」增強肌肉、骨骼功能！ 做家務、社 ...

    2 天前 · 2、均衡飲食： 飲食中應包含足夠的蛋白質，以幫助維持肌肉健康。. 此外，多攝取富含鈣、維生素D和其他重要營養素的食物，有助於維持骨骼健康 ...

  9. tw.news.yahoo.com › 豆花不能這樣吃會變肥-豆花豆花不能這樣吃會變肥！豆花配料、甜湯熱量排行榜 4吃法熱量超低 ...

    1 天前 · 營養師楊婷貽指出，豆花本身的熱量並不高，更富含優質的植物性蛋白，舉例來說，一碗純豆花約100公克，熱量只有50大卡，蛋白質有3.2公克，而盒 ...

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