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蛋白質一天要吃多少?
不吃肉可以補蛋白質嗎?
馬鈴薯蛋白質好嗎?
豆腐有蛋白質嗎?
13 小時前 · 4.維生素A、E比魚肉高 水溶性維生素有助減重. 毛豆的維生素A、E比魚肉含量還要多，維生素C與柑桔類一樣，維生素B群含量尤其豐富，可促進人體 ...
5 天前 · 以早餐來說，豬排蛋餅、蘿蔔糕加蛋等常見的早餐菜單，雖然有蛋、肉等蛋白質，卻也會同時攝取多餘的油脂、澱粉及調味料，增加身體負擔。 曾有研究指出，攝取過多的高熱量食物，恐囤積內臟脂肪，進而提升糖尿病、高血壓、代謝性疾病等風險。 看更多： 早餐太晚吃，糖尿病風險高！ 幾點吃早餐最好？ 醫師解答. 蛋白質攝取錯誤2：吃錯順序....
1 天前 · 雞蛋的營養完整，不過隨著料理方式不同，能吸收到的營養就不同。研究發現，身體對於熟雞蛋的吸收率比較好。 以蛋白質來說，熟雞蛋的吸收率有 ...
1 天前 · 吃豆芽菜減肥在日本討論度相當高，連木村拓哉都曾分享過「豆芽菜減重食譜」，不過豆芽菜真的有這麼神奇？黃豆芽、綠豆芽的營養成分有哪些 ...
2024年5月3日 · 舉例來說，很多人的早餐選擇是鮪魚蛋餅，認為這樣可以補充蛋白質，但醫師解釋，實際上根據2018年衛福部資料顯示，鮪魚蛋餅除了蛋白質（約14g）以外，也帶來了高量的澱粉（45g）和油脂（17g），攝取蛋白質的同時，也額外增加了超過300卡的熱量攝入！...
2024年4月27日 · 蛋白質 是人體必需的重要營養素，尤其是健身、減重，或者是面臨肌肉流失的年長族群，更是要注意蛋白質攝取；而在選擇攝取食材時，許多人或許第一時間都會想到肉類，或是雞蛋等，不過這些動物性蛋白質，儘管更容易消化，卻含有較高的膽固醇與熱量。...
2024年5月9日 · 2024年5月9日. 營養師高敏敏分享四種肉品的低熱量首選，讓你吃得開心又放心。 （示意圖／shutterstock達志影像） 肉是許多人出門用餐時必點的料理，總是對肉類又愛又恨，想吃又怕胖嗎？ 別擔心，營養師 高敏敏 在臉書上發文表示，只要聰明選擇「部位」，並且以簡單的方式來烹調，就能大幅降低熱量，並且加碼分享了牛、羊、豬、雞四種肉品的低熱量首選，讓你吃得開心又放心。...
