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2024年5月11日 · 「奇亞籽」富含omega-3脂肪酸、膳食纖維、蛋白質等多種營養成分，被譽為「超級食物」，同時它還可以幫助減肥。 本篇除了教你奇亞籽的食用方法，還有吃奇亞籽的最佳時間、功效與禁忌，小編更加碼推薦5種「奇亞籽瘦身食譜」吃法，每一種都非常簡單，趕快 ...
2024年5月3日 · 雞胸肉是一種優質的蛋白質，羽衣甘藍則富含豐富的維生素和膳食纖維，吃了還會有飽足感，對於想要控制體重的人來說是一種非常好的食物。 如果不想自己處理舒肥雞胸肉，在超商就可以購買到，天氣熱沒有胃口時，不妨可以試著做做看這道料理～
2024年4月24日 · 人體在有充足的維生素C和蛋白質的狀況下，可以自己合成膠原蛋白，但隨著年紀增長、生活作息的不穩定、飲食不均衡、水分攝取不夠抑或是沒有良好的運動習慣，膠原蛋白會逐漸流失、合成速度減緩，導致體內膠原蛋白不足的問題。
- Letisha
2024年4月27日 · 「地瓜」是一種富含膳食纖維的健康食物，現在的地瓜經過改良，變化出好幾種顏色和口感，一般最常見的是黃色、紫色和橘紅色的紅皮地瓜，都非常美妹。 這次小編邀請到 張語希營養師 ，來跟我們分享地瓜到底富含了哪些營養素和好處，如果想要減肥，吃地瓜最佳的時間和方法又是什麼？ 若不想熱量超標，究竟該怎麼吃最好呢？ 圖片來源：tvN《黑道律師文森佐》 地瓜熱量是多少？ 張語希營養師表示，中等大小的地瓜重量約為150至200克，熱量約在130至180大卡，約等同於七分滿白飯熱量。 建議當餐有吃地瓜的話，白飯就要減。 地瓜熱量會因爲大小和烹調的方式而不太一樣，最常見的是用「蒸」和「烤」兩種方式烹調，蒸地瓜方式食用，營養素比較不容易因高溫而破壞，熱量也較低。
13 小時前 · ENFP社交能力不如其他E？MBTI16型人格「刻板印象」解析，INFP太情緒化、ESTJ是控制狂。你對MBTI16型人格有「刻板印象」嗎？超夯的MBTI 16型人格，在各大社群都討論度超高！透過16型人格分析，能讓你更快速了解自己、別人的真實個性等，這回公布「16型人格刻板印象」解析，像INFP太情緒化、ESTJ是控制 ...
2 天前 · 哪瓶專櫃精華、專櫃乳霜、專櫃保養最值得投資？市面上保養品眾多，開架、專櫃皆琳瑯滿目，先前PTT就有「完全找不到平價替代款」的討論，雖然專櫃保養價格不斐，但好幾款保養品的實力確實值得花錢投資，以下BEAUTY編就統整出討論度最高、多次被提及的專櫃保養有哪些？
13 小時前 · 5月Costco好市多話題新品：藍莓可麗餅、鹽奶油麵包、芒果紅龍果汁必買，葡式蛋塔回歸。大家去好市多的必買清單是什麼呢？好市多5月也推出各式各樣新品，其中「新鮮藍莓可麗餅」話題討論度超高，新鮮藍莓搭配清爽奶油超唰嘴！還有葡式蛋塔回歸，新品鹽奶油麵包、芒果紅龍果汁、松露風味白 ...
