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2024年4月24日 · 人體在有充足的維生素C和蛋白質的狀況下，可以自己合成膠原蛋白，但隨著年紀增長、生活作息的不穩定、飲食不均衡、水分攝取不夠抑或是沒有良好的運動習慣，膠原蛋白會逐漸流失、合成速度減緩，導致體內膠原蛋白不足的問題。
- Letisha
6 天前 · 「奇亞籽」富含omega-3脂肪酸、膳食纖維、蛋白質等多種營養成分，被譽為「超級食物」，同時它還可以幫助減肥。 本篇除了教你奇亞籽的食用方法，還有吃奇亞籽的最佳時間、功效與禁忌，小編更加碼推薦5種「奇亞籽瘦身食譜」吃法，每一種都非常簡單，趕快 ...
2024年5月3日 · 雞胸肉是一種優質的蛋白質，羽衣甘藍則富含豐富的維生素和膳食纖維，吃了還會有飽足感，對於想要控制體重的人來說是一種非常好的食物。 如果不想自己處理舒肥雞胸肉，在超商就可以購買到，天氣熱沒有胃口時，不妨可以試著做做看這道料理～
2 天前 · 近期熱播韓劇男主角個子都很高挑，《畢業》魏嘏雋、《碰撞搜查線》李民基183已經不矮了，但《背著善宰跑》邊佑錫、《雖然不是英雄》張基龍都還要更高，一個個都超過185公分。以下為8位「身高185以上」韓劇長腿男神，《背著善宰跑》邊佑錫189，《雖然不是英雄》張基龍187，而他高到身高要謊 ...
2024年4月27日 · 「地瓜」是一種富含膳食纖維的健康食物，現在的地瓜經過改良，變化出好幾種顏色和口感，一般最常見的是黃色、紫色和橘紅色的紅皮地瓜，都非常美妹。 這次小編邀請到 張語希營養師 ，來跟我們分享地瓜到底富含了哪些營養素和好處，如果想要減肥，吃地瓜最佳的時間和方法又是什麼？ 若不想熱量超標，究竟該怎麼吃最好呢？ 圖片來源：tvN《黑道律師文森佐》 地瓜熱量是多少？ 張語希營養師表示，中等大小的地瓜重量約為150至200克，熱量約在130至180大卡，約等同於七分滿白飯熱量。 建議當餐有吃地瓜的話，白飯就要減。 地瓜熱量會因爲大小和烹調的方式而不太一樣，最常見的是用「蒸」和「烤」兩種方式烹調，蒸地瓜方式食用，營養素比較不容易因高溫而破壞，熱量也較低。
5 天前 · I人不喜歡社交的真實原因公開！很多MBTI的I人格並沒有社交障礙，不像E人一樣熱衷與人交際，是因為I人並不想花太多時間和精力，在那些他們覺得沒有意義的事情上。I人認為與自己相處才能獲得更好的精神價值，也能感到安心和舒適。今天就要來公開8個「I人不喜歡社交的真實原因」，I人的朋友快 ...
2024年4月19日 · 不管哪一餐，第一口一定是吃蛋白質，「我持續試了一段時間，發現真的可以瘦下來，而且不容易水腫還吃得飽」，也盡可能減少喝冷飲、吃冰品，多以溫熱的茶水為主，避免身體變寒、容易水腫。
