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2024年4月23日 · 內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼以自身為例，光是吃原形食物，就能吃到足夠的蛋白質，他並介紹雞胗、牛肚、毛豆3款「銅板美食」；尤其是毛豆不含膽固醇、熱量低，所含的蛋白質比雞蛋還要高，價格又親民，是CP值超高的蛋白質。 蔡明劼在 臉書粉專...
2024年5月6日 · 字級設定： 小 中 大 特. 10種優質蛋白 (製圖/中時新聞網) 想要增肌減脂，除運動更要攝取優質蛋白質。. 減重醫師許芷瑜指，除雞胸肉外，雞蛋 ...
5 天前 · 腎臟科醫師洪永祥點名吐司、起士、檸檬夾心餅乾、凱薩沙拉醬、運動飲料、酸梅湯與楊桃汁、關東煮湯汁、涼麵都是看起來不鹹的高鈉食物，長期吃這類「高鈉地雷」食物，小心得糖尿病、失智與洗腎。 洪永祥在 臉書粉專...
2024年4月29日 · 並具有下列4個優點。 幫助增肌：富含蛋白質，可以幫助修復肌肉，有助於健身族增肌，手術後也可以多吃此優質蛋白質，幫助傷口癒合與加速組織的修復。 強化免疫、抗發炎：含有Omega-3脂肪酸 可抗發炎、強化免疫系統. 保養皮膚和視力：含豐富β-胡蘿蔔素 幫助皮膚抵抗紫外線、預防眼部疾病。 提高「性」致：含有礦物質，可保持男女生殖系統的健康。...
6 天前 · 專門研究百歲人瑞的研究人員布特納（Dan Buettner）發現了兩種能延長壽命的食物，他花了幾十年，分析了住在「藍色區域」民眾的飲食，公開他們 ...
2024年5月7日 · 第二組高蛋白長肌組：主食與飲料都是富含蛋白質的組合，例如里雞蛋餅＋無糖豆漿、鮪魚蛋吐司＋輕卡餐、烤雞腿堡＋鮮乳。 第三組吃飽好上工組：男生或是自覺食量偏大者，可以考慮肉蛋吐司＋黑咖啡、里雞蛋餅＋無糖拿鐵、鐵板麵＋無糖豆漿。 彭逸珊也點名下列3種組合的早餐是NG早餐，最好別碰。 果醬吐司＋奶茶：標準澱粉＋糖的組合，缺少蛋白質。...
2024年4月20日 · 她說，大家若要獲得健康的食物，她更推薦骨湯（bone broth）、覆盆子、德式酸菜（sauerkraut）和睡前茶（Sleepytime tea）。 據《紐約郵報》，索莉以「購物清單上你需要和不需要的東西」為題，在社群平台上發表了一支影片。...
