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2024年5月3日 · 蕭醫師指出，許多人在補充蛋白質的過程中會犯下三大NG，包括「吃錯食物」、「吃錯順序」以及「吃錯時間」，都影響蛋白質的吸收，他推薦搭配 ...
2024年5月9日 · 選擇高營養密度原型食物，例如新鮮蔬果、蛋類、地瓜等，保留食物原有的豐富營養素，最後則是低GI食物優先，選擇高纖維、含醣量少的原型食物並注意均衡搭配。 徐桂婷建議，最簡單的改善方式就是加入高營養密度蔬果即可，像是平日出門時多準備一份番茄、橘子、奇異果等。...
2024年5月6日 · 「老闆娘，一份蛋餅、一杯大冰奶！ 」你的早餐也都這樣吃嗎？ 現代人生活忙碌，早餐通常選擇簡單解決，例如到便利商店買麵包配奶茶，或是早餐店隨便拿個三明治配紅茶，雖然方便快速但營養師提醒，這樣的早餐組合容易吃到較多的精緻澱粉、精緻糖，也不一定能夠攝取到足夠的蛋白質，那麼早餐到底該怎麼吃才足夠營養呢？...
6 天前 · 1、每天均衡攝取六大類食物，包括奶全榖雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類、油脂與堅果種子類。
2024年4月27日 · 洪永祥在東森節目《醫師好辣》分享，魚是非常健康的食物，不但是優質蛋白，魚油又是多元不飽和脂肪酸，能夠降低三高等問題。 不過，吃大型魚類時，要小心的是重金屬問題，以重金屬鉛為例子，若是進到血液當中，很快就會離開體內，但如果是沉積在脂肪，可能過了30年都還存在，因此魚皮、魚內臟等物不建議食用。...
2024年4月30日 · 「蛋白質對體內細胞、器官的運作來說相當重要，足夠的蛋白質能讓我們身體有飽足感，還能幫忙穩定血糖，大腦對於想吃東西、吃甜點的慾望自然 ...
1 天前 · 患有結腸癌的男子，聽朋友說腸癌是吃得太好才會得的富貴病，因此節食想「餓死」癌細胞，最終不幸離世。（示意圖／Unsplash） 圖文／CTWANT 大陸一 ...
