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  2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty健康減重必吃蛋白質？解密「蛋白質10大好處＋高蛋白質食物推薦」 ...

    2023年7月10日 · Sam Barnes//Getty Images. 蛋白質是三大營養素之一；人體組成細胞的重要元素；還提供身體每日運作所需的能量，吃足夠的蛋白質，可以增肌減脂，對健康更是好處多多，以下為大家分享蛋白質的10大好處與10個高蛋白質的食物！ 【延伸閱讀】 >>> 減肥老是失敗？ 專家提醒：除了節食、規律運動，影響減重成功「7大NG行為」必須戒！ >>>...

  3. www.harpersbazaar.com › tw › beauty吃東西也能瘦！攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動一個月健康減重 ...

    本篇精選20種營養師推薦的蛋白質含量高、低GI（影響血糖升糖指數低）等的「超級燃脂食物」 ，只要取代原本三餐的某幾樣食物原型，並搭配適量運動調整三餐飲食，一個月就能健康減去多餘脂肪！ 往下滑看20種超級燃脂食物（文末附搭配建議菜單） . Sitthipong Inthason / EyeEm // Getty Images. 每日建議攝取量：約10克....

    • kimy.chen@hearst.com.tw

  4. www.harpersbazaar.com › tw › beauty健身專家教你吃對蛋白質！盤點12種「精瘦蛋白質」讓你健康瘦身不 ...

    2022年10月11日 · getty images. 現代人靠飲食瘦身或控制體重的人越來越多，不管是168斷食法，還是少吃多動，回歸最根本的就是要吃對東西！ 也有人會利用蛋白質來取代澱粉，讓熱量攝取降低，不過不是每種蛋白質都是好的，有些甚至吃多會成為你瘦身的隱藏殺手，反而讓你變得更胖。 本篇由專業健身教練為你推薦12種「精瘦蛋白質」，低卡又健康，渴望減重的健身控請好好筆記！

  5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥餐吃什麼？除了「蛋白粉」以外7種「低熱量、高蛋白」的燃脂 ...

    2020年7月13日 · HELEN TRUEMANGETTY IMAGES. 沒有額外添加脂肪的希臘優格不但營養，配上其他食材後的口感又多變！ 對此，營養師說：「希臘優格低脂外，也能補充身體所需的蛋白質。 」只要簡單淋上一茶匙蜂蜜（約25大卡），搭配水果，就可以作為你一天當中營養均衡的早餐或下午茶甜點。 減肥高蛋白食品2：奶油奶酪（Cream Cheese）+小黃瓜. Arx0nt // Getty...

  6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty一個月瘦7公斤！風靡日本的「蛋白質減重法」怎麼吃？瘦身原理＋ ...

    2023年9月19日 · 前陣子日本名醫土田隆提出的「 蛋白質 減重法」引發熱烈討論，透過 提高蛋白質的攝取量，降低脂肪和澱粉含量 的方式，調整你的飲食結構，養成不復胖的易瘦體質！ 【延伸閱讀】 >>> 健康減重必吃蛋白質？ 解密「蛋白質10大好處＋高蛋白質食物推薦」不只增加飽足感還能促進脂肪燃燒！ >>> 減肥老是失敗？ 專家提醒：除了節食、規律運動，影響減重成功「7大NG行為」必須戒！...

  7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥也想吃宵夜？營養專家公開8款不發胖瘦身菜單！ - ...

    2020年6月16日 · 減肥宵夜的重點就是原型食物和蛋白質，選擇希臘優格、雞胸肉和水煮蛋等高蛋白食物，讓你減肥的同時不再挨餓，吃出健康窈窕身材！

  8. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥時能吃什麼？營養專家提供16種瘦身飲食，讓你不必捱餓又能瘦 ...

    Lolinya. Plus！ 瘦身好物推薦：蘿琳亞頂級塑身衣. 期望減肥效果事半功倍，日常除了挑選低卡健康飲食，保持運動好習慣之外，建議可以搭配「塑身衣」來幫助控制食量，循序漸進式的縮小胃口。 擔心塑身衣難以穿脫、束力不足讓塑身減重效果大打折？ 試試量身訂製的 蘿琳亞頂級塑身衣...

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