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  1. www.harpersbazaar.com › tw › beauty晚餐吃什麼？營養師晚餐4大原則，加碼分享「火鍋店主食選烏龍麵 ...

    2023年11月12日 · Ivy營養師健康晚餐原則#3：晚餐食材選擇根莖類、蛋白質、蔬菜. 最好食用全榖根莖類澱粉 ，例如五穀飯、蕎麥麵、或是地瓜南瓜之類的食物，因為 ...

  2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty黑木耳、白木耳誰營養？營養師解密黑木耳膳食纖維高、白木耳可養 ...

    飲食中常見的黑木耳是一種食用菌，也是傳統中草藥，富含多種營養素，同時具有多重健康益處，因為低熱量、低脂肪，又容易有飽足感，具有豐富 ...

  3. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥早餐吃什麼？吃對多燃燒500大卡！營養師盤點早餐的3大秘訣 ...

    2021年4月21日 · 減肥 中早餐該吃些什麼呢？早餐究竟該怎麼吃才能營養又健康？不吃早餐對身體又會有哪些影響？營養師宋侑璇於新書《234瘦身飲食法》 中提到 ...

  4. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥成功不復胖！增肌訓練、直覺性飲食...美國健身教練親授16招 ...

    2023年8月1日 · 練習正念和直覺飲食. 在你餓之前吃東西，當你感到滿足時就停止. 計畫「周全」. 控制情緒，列出一系列非食物應對策略. 尋找減肥「夥伴」. 分享 ...

  5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty ... 會破壞毒性，專家、醫師完整揭秘邦克列酸、存在於那些食物 ...

    2024年4月15日 · 印尼、非洲地區都曾傳出死亡案例，本篇BAZAAR針對到底什麼是邦克列酸 、存在於那些食物 ... 蛋白質」含量較高的植物性食品 也可能具有風險 ...

  6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥餐吃什麼？外食族專屬「減肥午餐」一週菜單全公開！吃得飽又 ...

    2020年7月24日 · 營養師Ricky建議想瘦身的外食族進行「減醣飲食」，簡單來說就是將醣類食物降低20-40%，並將蛋白質提高、油脂拉高。 廣告 - 內文未完請往下捲動 ...

  7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty ... 想吃炸物跟甜點？營養師解密嘴饞原因＋推薦減脂期平替食物 ...

    2023年8月30日 · 解密「蛋白質10大好處＋高蛋白質食物推薦」不只增加飽足感還能促進脂肪燃燒！ 減脂期的平替食物：牛奶 Jose A. Bernat Bacete // Getty Images

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