高蛋白質食物有哪些 相關
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2015年6月21日 · 綠花椰菜：大家都知道花椰菜富含纖維質。 每半杯花椰菜就有 2.6 克 纖維質。 而且它在抗癌食物榜中屢屢上榜。 其實它也是蛋白質的重要來源，每杯花椰菜就有 2g 的蛋白質。 球芽甘藍：不要小看這些綠色的小傢伙，它們實際上是營養界的明星：每半杯球芽甘藍就含有 2 克 的蛋白質，以及 247 毫克的鉀和 110 微克的維生素K。 除了當生菜吃之外，加一點爆香的大蒜簡單快炒就很美味了。 玉米：好吧，我們知道，玉米在技術上是一種澱粉類的糧食。 但你知道半杯的玉米就含有2 克 的蛋白質嗎？ 試試將烤玉米淋上檸檬汁，再沾上香菜醬，這會是美味的新吃法喔！ 習慣了從大魚大肉當中攝取蛋白質嗎？ 雖然有助於增長肌肉，但一不小心就會膽固醇或普林過量，不然就是卡路里過高，過猶不及。
- 全家「香草舒肥雞胸餐」
- 全家「凱薩雞肉握沙拉」
- 全家「夯番薯」
- 全家「乳酪地瓜火腿三明治」
- 7-11「地瓜雞胸肉沙拉餐」
- 7-11「鹽麴雞腿時蔬沙拉餐」
- 7-11「21Plus-香草烤雞腿時蔬餐」
- 7-11「香烤雞胸鮮蔬餐」
熱量 470 kcal / 份
健身族最愛的全家健康志向系列又推出新菜單啦！新上市的「香草舒肥雞胸餐盒」整份蛋白質含量高達 30g，選用品質嚴格把關的洽富氣冷雞製成鮮嫩的舒肥雞胸肉，飯體則使用白花椰菜米取代部分米飯，纖維質增加的同時又能降低熱量，吃起來很有飽足感！
熱量 245 kcal / 份
再來這款「凱薩雞肉握沙拉」很適合當作運動後或下午肚子餓時的小點心，經典的凱薩沙拉以國產蘿蔓為基底，醬汁加入鯷魚及蒜香風味搭配雞胸肉等新鮮食材，捲入波菜餅皮，可以直接握著吃超方便！
熱量 124 kcal / 100 公克
地瓜可說是減肥必備的好朋友，其中全家的烤地瓜更是深受許多人喜愛，使用安心契作台農 57 號黃心番薯高溫烘烤而成，口感鬆軟香甜，方便又好吃！
熱量 194 kcal / 個
覺得單吃地瓜太無聊，可以試試全家新出的「乳酪地瓜火腿三明治」！選用添加蒸黃肉地瓜丁的地瓜餡，搭配奶油乳酪及火腿片，不僅美味又能補充膳食纖維，售價42元，搭配指定飲料可享 59 元早餐促優惠。
熱量 208 kcal / 份
平常不太餓，或是前一天剛吃完大餐想讓身體休息一下的時候，可以選擇 7-11 這款「地瓜雞胸肉沙拉餐」，嚴選台農 57 號地瓜搭配優質雞胸肉，熱量只有 208 大卡，提供 13.1 克蛋白質，有菜有肉也有澱粉，滿足一餐低碳水化合物營養需求，同時又有飽足感。
熱量 192 kcal / 份
如果不喜歡吃冷冷的沙拉，不妨試試 7-11 這款加熱型雞肉沙拉盒餐，以蒜味奶油基底，帶出蔬菜清甜風味，雞腿排採鹽麴蒸製，肉質軟嫩鮮甜，熱量僅有 192 大卡，提供 14.3 克蛋白質，還能滿足成人一日 1/3 蔬菜量，方便又營養！
熱量 408 kcal / 份
7-11 與 21Plus 合作推出的「香草烤雞腿時蔬餐」，使用 21Plus 招牌烤香草雞腿搭配香煎豆腐，共 3.5 份豆魚蛋肉類，高蛋白餐深受健身族群喜愛，加上薑黃飯和蔬菜，營養好吃又有飽足感！
熱量 378 kcal / 份
最後這款「香烤雞胸鮮蔬餐」可是小編的最愛，可以一次吃到雞胸肉 石安溏心蛋＋毛豆 3 份豆魚蛋肉類，搭配低熱量五穀飯、花椰菜和菇類，滿足一天 1/2 蔬菜攝取量，很適合想減肥又懶得計算營養素的人！另外亦可延伸閱讀：還債的時候到了！編輯最愛的 5 家健康餐盒推薦，就算天天吃也不怕吃膩！
2020年3月29日 · 因應近年興起減醣、低碳水化合物、高蛋白質攝取等飲食趨勢，全家便利商店也導入風靡日本的健康食物-超級大麥，近日他們又推出新菜單，「香鬆吻仔魚超級大麥飯糰」將超級大麥飯拌入特調香鬆與海帶芽，內餡還吃得到吻仔魚與和風鮮味醬，早餐的時候來顆
2023年4月12日 · 雞胸肉一直被視為是高蛋白質、低脂肪、低卡路里的減肥好物，尤其對於注重健身、健康飲食的人來說更是不可或缺的食材之一。 不過現代人工作忙碌，常常沒有時間自己煮，超商就買得到的「即食雞胸肉」，便是攝取蛋白質更方便且美味的新選擇。 隨著即食雞胸肉種類越來越多，到底要怎麼選擇？ 本篇不只整理了網友推薦的 10 款「即食雞胸肉」，還要告訴你怎麼吃才正確還有簡易雞胸肉菜單，讓你越吃越瘦！ 延伸閱讀： 2023 最新超商減肥菜單：松露蛋捲餅、夏威夷烤雞厚片⋯15 款推薦讓你吃飽還能掉肉！ 2023 即食雞胸肉推薦 TOP 10. 1. 金豐盛泰式香檸嫩雞胸. 2. 金豐盛鐵板黑胡椒嫩雞胸. 3. 21Plus 桃木燻雞胸. 4. 21Plus 椒麻雞胸. 5. 博客墨西哥風味辣雞胸. 6. 大成舒迷雞胸肉.
2023年10月20日 · 現在是到韓國旅遊的最佳時機，氣候涼爽舒適，趁這個舒服的天氣到韓國享受美食及大血拼再幸福不過了，但韓國除了有彩妝、服飾可以買，零食更是不容許錯過，近年因為大家對於自己的體態越來越要求，韓國現在甚至有很多零食都主打低卡、減脂期也能吃
2023年2月17日 · 現代人生活忙碌，想要控制體重卻沒時間自己備餐，快速又方便的超商是你的好朋友！ 以下精選 15 款超商減肥菜單，無論是早餐、午餐還是晚餐，熱量幾乎都低於 500 卡，絕對是你減肥時期的好幫手！ 延伸閱讀： 除了 168，韓星最愛「333 飲食法」也讓你無痛瘦身，粗手臂、小腹肉都 bye！ 2023 最新超商減肥菜單. 1. 全家「胡麻雞絲飯糰」 2. 全家「蜜汁柴魚蛋白丁飯糰」 3. 全家「夏威夷風味烤雞厚片」 4. 全家「地瓜雞胸沙拉」 5. 全家「兔兔好想吃餐盒」 6. 全家「夯馬鈴薯」 7. 全家「黃金蔬果雞肉飯糰」 8. 全家「黑纖雞肉粥」 9. 全家「手撕雞彩豆沙拉」 10. 7-11「松露風味野菇烘蛋捲餅」 11. 7-11「印度馬薩拉烤雞捲餅」
2023年8月4日 · 1. Fancy poké. 2. 杉 SHAN. 3. 一日樂食. 4. 男朋友 家. 5. JohnnyBro 強尼兄弟健康廚房. 台北健康餐盒推薦 1. Fancy poké. 台北健康餐盒推薦 1. Fancy poké. 圖片來源： Fancy Poké 夏威夷生魚飯@facebook. 台北健康餐盒推薦 1. Fancy poké. 圖片來源： Fancy Poké 夏威夷生魚飯@facebook. 台北健康餐盒推薦 2. 杉 SHAN. 台北健康餐盒推薦 2. 杉 SHAN. 圖片來源： 杉 SHAN@facebook. 台北健康餐盒推薦 2. 杉 SHAN. 圖片來源： 杉 SHAN@facebook. 台北健康餐盒推薦 3. 一日樂食. 台北健康餐盒推薦 3. 一日樂食.
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