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2024年5月3日 · 面對以上三大NG行為，蕭醫師建議大家，豆漿是一個理想的蛋白質補充來源，一杯豆漿搭配兩顆蛋，就能輕鬆攝取30克以上的蛋白質。 這不僅足夠支持肌肉生長，還有助於維持身體健康，蕭醫師也推薦「統一陽光豆漿」系列產品針對不同需求也有多樣產品，是大家不錯的選擇。 「統一陽光豆漿」系列針對不同需求有多樣產品（圖／統一企業提供） 蕭醫師進一步提到該如何選擇豆漿？...
3 天前 · 生活壓力、緊張，讓你越來越「性致缺缺」嗎？對此，營養師高敏敏分享「10種天然食物」，能幫助愛火燃燒，吃對食物幸福加倍。
6 天前 · 除了醣類的選擇外，每餐攝取多元的食物種類也很重要。餐點要有菜、有肉，搭配低升糖指數的主食，如：2/3碗糙米飯、一碟燙青菜、一掌心的魚肉。
2024年5月5日 · 2、蛋白質餐盤重點 ＊動物性蛋白：雞鴨魚海鮮等動物性蛋白質，交錯食用。＊植物性蛋白：毛豆、豆腐、千張等植物性蛋白質，輕盈無負擔。3、澱粉
2024年4月30日 · 多吃蛋白質有益增肌減脂是近年來的顯學，植物蛋白食品如：嫩豆腐、凍豆腐、板豆腐、豆干、生豆皮都是蛋白質含量豐富的好選擇。
2024年4月28日 · 提到補鈣，一般人會想到喝牛奶，但對於乳糖不耐症的人而言，骨科醫師嚴可倫推薦4款食物，包括深綠色蔬菜、豆製品、魚蝦類、優酪乳或優格，都是高鈣的食物來源。 他並表示，魚蝦類如沙丁魚、鮭魚、櫻花蝦等，皆有相當高的含鈣量，有助於強健肌肉和骨骼，有效保養關節。 台中光田醫院骨科醫師嚴可倫在其 臉書 表示，乳糖不耐症患者要補鈣，可選擇4種食物。...
2024年5月8日 · 2、高蛋白長肌組：主食與飲料都是富含蛋白質的組合，例如里雞蛋餅＋無糖豆漿、鮪魚蛋吐司＋輕卡餐、烤雞腿堡＋鮮乳。
