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2021年6月17日 · 减肥的人，三餐可以多吃一些低热量、饱腹感强的蔬菜有西兰花、白菜、冬瓜、黄瓜、生菜，主食可以选择膳食纤维丰富、消化时间长的糙米、豆类食物、薯类食物、薏米，还可以选择高蛋白低脂肪的鱼肉、虾蟹、鸡胸肉、蛋类等。
2021年8月16日 · 那么，哪些食物有 保护血管的作用呢？1、苹果 “每天一苹果，医生远离我”，这句话可是道尽了苹果的好处。苹果中含有一种 ... 想要血管健康，饮食上可多吃一些对血管健康有益的食物，同时还要避免吃高盐、高脂、高糖的食物，生活中坚持 ...
2022年3月1日 · 特别是少了这几种食物的早餐，吃多少都没有用。 含全谷物主食的早餐： 通过对北、上、广的调查发现，人们选择的早餐多是高碳水化合物，譬如精制主食、糕点、饮料，看似是完成吃早餐的目的了，可随着血糖水平的上升，进而影响到胰岛素增加 ...
2023年7月16日 · 健康时报图这5种食物都属于促炎食物！ 中国营养学会会员、注册营养师薛庆鑫2022年在科学辟谣微信公众号刊文指出，按照膳食炎症指数评分方法来看，以下5种食物都属于
2022年2月23日 · 平时经常吃哪些食物容易致癌？1、腌制食物 咸鱼、腊肉、腌菜等都属于腌制食物，从营养学角度来讲这类食物，很容易产生二甲基亚硝酸盐，这种物质可以在体内被转化为致癌物二甲基亚硝酸胺，所以大家平时应该尽量少吃腌制食物。
2022年2月23日 · 那么，晚上少吃或不吃主食、靠鱼肉类食物来充饥的模式，真的有利于预防肥胖和疾病吗？ 国外和国内的研究结果 美国研究：糖尿病患者 美国研究人员对糖尿病患者进行了一项研究，关于早餐和晚餐中能量、脂肪、蛋白质摄入的对比。
2023年12月3日 · 不健康的饮食习惯是容易导致体重增加的主要因素，摄入高热量、高脂肪、高糖分和高盐的食物，如快餐、糕点、糖果以及加工食品等，会导致能量摄入过剩，造成体重增加。
