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2018年9月3日 · 操Fit自己、練就一身美好線條、成為型男型女是不少人渴望做到的事，但要練出成果來，除了努力操肌肉，更要從飲食入手，減少攝取糖粉、澱粉質，多進食高蛋白食物是必需，聽起來菜單豈不是好悶？
2020年8月22日 · U生活. Fit 爆身形無難度 即試「減肥321飯盒」飲食法. 2020年08月22日 02:30 pm. eUnice @ UPower. 上班帶飯的朋友不妨試試！ 無論男男女女，都想有美好身材，不少人除了做運動減肥外，亦會從飲食方面著手，雙管齊下更有效。 有些朋友每吃一樣食物前都上網查詢熱量也很麻煩，因而半途而廢，不但減肥失敗，最慘係愈來愈肥⋯⋯. 設計圖片. 營養師表示，計算每餐吃進的熱量除了對於一般市民來說不方便，還有些人會因此太過在意攝取的熱量，反而導致飲食不均，掉進計算熱量的「陷阱」，瘦身效果也不理想。 與其盲目計算熱量，營養師建議可採取一種「減肥321飯盒」飲食方法。 設計圖片.
2018年10月7日 · 第二就是有關熱量與蛋白質，兩種東西對於增肌均非常有用，健身後必需馬上攝取醣類及蛋白質，例如吃一片吐司、一杯低糖豆漿、一顆烚雞蛋，便可以讓蛋白質合成率到高點，另外當然煮東西的油類也要使用好油，例如橄欖油。 設計圖片. 然而面對胃口不好時，可嘗試多吃蔬果，或者營養品，不少健身人士都會喝所謂的「大隻奶粉」，從而增加更多蛋白質。 設計圖片. 最後一點，就是有些人天生的體質總是吃不胖，不過這不僅是與進食量有關，更重要的是要注意運動強度，同時更要把握運動後身體吸收能力增加的剎那，趕快進食吸收營養。 Next On News. 街跑三步曲 唔一定要補充營養？ Tagged: 健身. Facebook Conversations.
2018年9月10日 · 生酮飲食就是指進食高脂肪、較高蛋白質及極少碳水化合物食物。 一般健康飲食的碳水化合物佔百分之五十五，脂肪佔百分之三十，其餘為蛋白質，但生酮飲食就剛好相反，碳水化合物只佔百分之五，脂肪卻佔百分之八十，其餘為蛋白質。
2019年8月29日 · 除了運動外，該網民又會注意飲食，他表示從一開始鍛鍊，便發現減磅並不明顯，而控制飲食更能減重。他指自己一天有16個小時都不吃東西，只集中在12時至晚上8時進行日常飲食，而餐單都主要是蔬菜及高蛋白質食品，同時完全不吃零食及垃圾食物，飲 ...
2018年9月23日 · Forever Fit. 連飲蕃茄汁八星期 可以減掉肚腩一半脂肪？ 2018年09月23日 11:16 pm. 方之晴 @ UPower. 如果本身你係「蕃茄迷」，不妨試試。 番茄美顏眾所皆知，亦可以抗氧化，近日有一項調查指出，只要連續飲用番茄汁八星期，就能減掉肚內儲積的一半脂肪！ 美國期刊《Journal Nutrition》近日刊登了一項研究，只要每日飲用280亳升純番茄汁，並持續八星期，便能減逾五成的腹部脂肪，相信對不少正在減肥人士來說，絕對是一大喜訊。 番茄除了可以減肥外，研究亦發現成功減去脂肪體重逾1磅的年輕女性，膽固醇亦有所下降。 由於純番茄汁含高濃度番茄紅素，能製造約多25%新陳代謝的荷爾蒙，阻止細胞氧化，因此更可以燃燒脂肪。
2018年11月10日 · 體新聞 Forever Fit E-Sports U校園 U生活 天天有娛 Fooday fashioninsta U博客
