搜尋結果
2019年9月30日 · 1. 低蛋白. 因蛋白質攝取量下降，在有限的攝取量中應選擇吸收利用率高的蛋白質，例如：雞蛋、牛奶、魚類、肉類等含豐富胺基酸以及高吸收利用率的蛋白質來源，減少白米、麵食等蛋白質利用率較低的食物。. 主食可以用低蛋白澱粉取代，如冬粉、米粉、板條 ...
2022年9月15日 · 4. 十大高蛋白質食物推薦 (動物性蛋白質)：瘦牛肉. 瘦牛肉有着蛋白質及鐵質，有效為身體補充蛋白質外，更有助製造紅血球，從而提升身體的耐力，可以在做運動中堅持一個持久的指標。. 5. 十大高蛋白質食物推薦 (動物性蛋白質)：蝦肉. 蝦肉擁有豐富的營養 ...
2018年4月9日 · 含植物蛋白質的食物 提到含植物蛋白的食物，有無限多的選項，而最重要的還是要注重多樣性及營養均衡！在這裡，我們提供7個含有高含量優質蛋白質的食物，是近年來受到高度推崇的食品，給大家做參考。 螺旋藻﹝Spirulina﹞： 蛋白質含量為60-70%
这里所长列举几种高蛋白低脂肪的食物，帮助社畜解决上述生理性の问题。1.鸡蛋清 蛋清（去掉蛋黄的蛋白部分）是最值得推荐的高蛋白低脂肪食物之一。2个蛋清可以提供8g最优质的蛋白质，脂肪约0.1g。其蛋白质营养价值高，易加工，易消化。
注意蛋白質食物（豆魚肉蛋奶）同時含有油脂 通常富含高品質蛋白質的食物，油脂會佔該食物一半左右的熱量，大量吃肉的同時也可能會攝取較多油脂熱量!攝取適當的份量才是最理想的選擇。 蛋白質過量有那些壞處？ 蛋白質過量有那些壞處？ 傷害肝腎：
2022年9月26日 · 其實在高蛋白質食物表中，除了雞蛋和雞胸肉外，很多蔬菜、肉類和豆類都在蛋白質食物排名中，這次邀請了香港營養師學會 (HKNS)認可營養師李杏榆 ...
2021年8月4日 · 蛋白質食物排名. 1.黑豆. 黑豆通常是一種便宜的蛋白質來源，黑豆可以通過多種方式製作，使它們成為準備膳食時非常通用的成分。. 2. 利馬豆. 一些利馬豆提供每 100 克約有 21 克 (g)的蛋白質。. 3. 玉米. 黃玉米大約有 15.6 克蛋白質，此外玉米還含有大量的纖維和 ...
