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1. tw.news.yahoo.com › 吃多也不怕胖-7種低熱量高蛋白吃多也不怕胖！7種低熱量高蛋白食物 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 吃多也不怕胖-7種低熱量高蛋白

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   2015年10月22日 · 下面列出幾樣高蛋白質且低熱量的食物，以及食用時應注意的地方，供大家參考：1）瘦牛肉／滷牛腱區區4片就有7克蛋白質，我通常一次吃8片，可以 ...

2. mamibuy.com.tw › talk › article首頁

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   媽咪拜MamiBuy是一個專為媽咪們打造的網站 ，提供各種育兒、生活、美食、旅遊等話題 ，讓媽咪們可以交流心得 ，分享生活 ...

3. www.elle.com › tw › beauty10大高蛋白質食物排行！多吃有助增肌及減脂？營養師教你計算每天 ...

   www.elle.com › tw › beauty

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   2022年9月26日 · 不少減脂或健身人士都會吃雞蛋和雞胸肉，從而增加蛋白質的攝取。其實在高蛋白質食物 ... 10大高蛋白質食物排行！多吃有 助增肌及減脂？營養師 ...

4. www.thenewslens.com › article › 140045這18種優質素食蛋白質，推薦給「純素食飲食」的人 - TNL The ...

   www.thenewslens.com › article › 140045

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   2020年9月7日 · 素食者如何補充蛋白質呢？你可以選擇當紅的加工人造肉，例如：Impossible Burger and Beyond Meat，或是植物蛋白質食物。但是要完全從純素食飲食中攝取植物性蛋白質，卻不是那麼容易。因為除了少數特例之外，大部分植物的蛋白質是不完整蛋白質，它們不包含我們能從飲食中獲取的全部九種必需胺基酸。

5. health.tvbs.com.tw › nutrition › 341714早餐一定要吃蛋白質還能減肥！一天蛋白質要吃多少才夠？專家曝這 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 341714

   2023年9月1日 · 蛋白質食物該選哪些？高蛋白飲食有什麼好處？ 什麼是高蛋白飲食？有哪些好處？ 營養師劉家芸說明，高蛋白飲食是指每天攝取較高比例的蛋白質，以滿足身體的需要，這種飲食模式注重攝取蛋白質，並可能降低碳水化合物和脂肪的攝取量。

6. ricky.tw › food › what-is-high-protein-diets【常見減脂迷失】高蛋白飲食能減肥? 潛在風險你不可不知，營養師 ...

   ricky.tw › food › what-is-high-protein-diets

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   2021年12月21日 · 高蛋白質飲食到底能不能減肥，對大部分人來說，這樣的飲食習慣通常無害，可以讓你在短時間內感到飽足感，從而有助減肥。然而長時間攝取高蛋白低碳水食物，可能會導致罹癌機率及心血管疾病的增加。本篇文章包含蛋白質食物有哪些?吃蛋白質好處、每天要攝取多少蛋白質、高蛋白如何減肥 ...

7. www.vogue.com.tw › beauty › article想增肌減脂【蛋白質食物】建議這樣吃！常見的蛋白質疑問一次解答 ...

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   2022年10月5日 · 植物性的蛋白質食物有哪些？ 素食者最好的朋友正是天然或低加工的大豆，例如黃豆（與其延伸製品）、扁豆、鷹嘴豆等。 另外像花生、杏仁和南瓜籽等堅果類也是不錯的蛋白質食物，適量攝取更有助於提高植物性蛋白質的利用率。