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  1. 16 小時前 · 取自敏敏臉書粉專. 營養師敏敏指出,用「手掌」比一下,一個手掌就知道大略是一份蛋白質,且一份蛋白質=提供7克蛋白質,正常人建議一天吃6~8份,,所以一般女生是「3份肉手」、比較修長的女生或比較瘦小的男性是「4份肉手」、高大肉壯的男生 ...

  2. 16 小時前 · 像是大豆 藜麥 鷹嘴豆 都是很好的植物性蛋白質。Omega 3脂肪酸,可以多吃芝麻 亞麻籽還有核桃。黑木耳與乾香菇 富含豐富的維生素D,糙米 堅果 ...

  3. 16 小時前 · 抗發炎食物#1. 堅果. 杏仁是纖維、植物性蛋白質、礦物質、和抗氧化劑的優質來源。. 其中所含的 Omega 3 則是一種特定的脂肪酸,對於我們身體的正常運作來說至關重要,但卻也是我們身體時常缺乏的脂肪酸。. 它可以促進珍貴的抗發炎物質的產生,對心血管 ...

  4. 16 小時前 · ③如需要,請醫師開立消脹氣藥物 ④寫飲食日誌追蹤和紀錄哪些食物 引起脹氣 胃脹氣可能的相關疾病? ①消化不良 ②腸道細菌過度生長 ③腸道疾病 Ex.潰瘍性結腸炎、克隆氏症 ④腸道感染 ⑤食物過敏 哪些生活習慣可以減少脹氣 ...

  5. 16 小時前 · 每天攝入五大類食物,包括谷薯類、魚禽蛋肉類、豆類奶類、蔬菜水果類和油脂。葷素搭配,最好吃12種以上的食物。b.優質蛋白質 多吃魚、禽、蛋和瘦肉類,保證優質蛋白質供應。奶類和豆製品:每天喝鮮牛奶或相當量的奶製品,同時攝入適量的豆製品。

  6. 16 小時前 · 穀胱甘肽功效有哪些 穀胱甘肽在體內以兩種形態存在:還原型GSH和氧化型GSSG(穀胱甘肽二硫化物)。 穀胱甘肽可以靈活的在兩種形態間轉換,協同維生素C、E作用,而不容易被消耗,並透過硫醇、二硫化物平衡的變化來影響蛋白質的結構和活性。

  7. 16 小時前 · 乳癌飲食以原型食物為主. 侯沂錚營養師提醒,乳癌病友應注意不可攝取油及熱量精緻食物、生食與酒精,因為油、熱量的食物含有較多飽和脂肪,通常也會較多膽固醇,從而刺激乳癌細胞增生。. 患者免疫力較低,生食可能隱藏著許多細菌,故要避免 ...

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