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10 小時前 · 蛋白質是人體組成細胞的重要元素之一，但你吃對蛋白質了嗎？營養師指出，許多人以為蛋白質有吃、多吃就好，卻忽略了吃錯食物、吃錯順序、吃錯時間的蛋白質攝取陷阱，不僅可能讓你精神越吃越累，甚至肥胖也找上身、讓健康亮紅燈！建議民眾可喝「1飲品」有效補充蛋白質。
10 小時前 · 薏仁怎麼煮與真假一次看. 薏仁功效能美白、消水腫、祛濕，研究還顯示能降血脂、血糖，幫助減重及抗癌。. 《健康 2.0 》帶你了解薏仁食療保健價值，及如何選用具有營養保健價值的優質薏仁。. 薏仁功效有哪些？. 薏仁營養高、助美白、消水腫、健脾胃. 薏仁 ...
1 天前 · 三、選擇低脂蛋白質 ：蛋白質是維持身體健康不可或缺的營養素，但牛肉、肥肉、雞皮等都含有較高的飽和脂肪，建議優先挑選低脂高蛋白的食物 ...
1 天前 · 對此，陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表表示，高血脂患者或高危險族群，除了應養成良好生活習慣、不抽菸不喝酒、定期回診檢測之外，日常飲食也是維持血脂重要的一環，建議避免膽固醇食物、多補充纖維質食物、選擇低脂蛋白質及適量補充Omega-3 ...
10 小時前 · 食物例子：植物油、糖及鹽。. 第3類：加工食品. 定義：由第1類和第2類合併而成。. 食物例子：以鹽水浸製的罐頭蔬菜、以油封存的罐頭魚及添加鹽或糖的果仁和種子。. 第4類：超加工食品. 哪些食物屬於超加工食品？. 常喝1類飲品恐中風？. 常見的「超加工食品 ...
10 小時前 · OL工作繁忙，每到下午三點三就不自覺想吃點零食、解解嘴饞，都市人熱捧低脂低卡零食。當中最為人熟悉的就是堅果類零食——開心果，營養價值高、減肥人士都食得！Cosmo編輯邀請到香港中文大學醫院註冊營養師梁嘉文（Carman）為大家介紹開心果好處和營養、卡路里、一天可以吃多少顆等等。
10 小時前 · 大家都知道馬鈴薯發芽會產生有毒的茄鹼，所以不能食用，但有些食物就是發芽的時候更營養！ 1、花生芽 富有萬壽果芽的美名，原因就在於其中富 ...
