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毛豆減肥法怎麼吃？蛋白質比雞蛋高！ 毛豆超強7大營養功效
毛豆有什麼營養和好處？減肥能吃毛豆嗎？怎麼吃最好？女星、健身人士都在瘋吃毛豆！女星楊丞琳瘦身餐的祕密武器、貝嫂嘴饞時的最佳零食都是它，日本人最愛的下酒菜也是它。毛豆一天吃多少？哪些人不能吃毛豆？專家為
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
14 小時前
外食族必收「高纖、高蛋白」早餐攻略！營養師公開超商健康選食，超給力、更順暢！
現代人健康意識抬頭，重視營養均衡，尤其是一天最重要的早餐，更要吃得健康，但外食族選擇不多，早餐怎麼吃得健康又方便？成了一大難題！近期不少消費者發現，超商的貨架上竟多了好幾款標榜「高纖」、「高蛋白」的麵
聯合新聞網
22 小時前
2023年12月18日 · 蘇秀悅指出，均衡飲食搭配優質蛋白質有助於對抗肌少症，一般成年人建議每天攝取每公斤體重1公克的蛋白質，老年人則建議可增加到每公斤1.2公克，並建議平均分配到早午晚三餐中。 若還要增加肌肉量，需加入每周2到3次重量訓練，且在運動後30到60分鐘內補充蛋白質食物等，達到增肌減脂的目的。 以一位體重60公斤的長者來講，一天蛋白質攝取量為72公克，扣除來自穀類的蛋白質（約20公克），尚有52公克蛋白質需來自於豆蛋魚肉奶類食物；若分配到早午晚餐攝取，建議每餐需要17公克，也就是2到3份蛋白質食物。 蘇秀悅說，1份蛋白質食物（含7公克蛋白質），相當於1個蛋、半盒豆腐、2塊豆干、牛奶240cc、1兩（37.5公克）雞肉、1兩魚肉、1兩豬肉等。 除了攝取蛋白質之外，預防肌少症還需要足夠的鈣質，幫助強化骨骼。
2020年11月13日 · 瞄準健身族商機，全家便利商店13日宣布，獨家導入知名健身網紅「館長」陳之漢代言的「IP無限力量」運動營養品系列，共七項商品，有主打可同時補充B群的乳清蛋白飲、含有高蛋白質的能量點心，還有主打調節生理機能的發泡錠等，即日起至11/17祭出 ...
2024年5月2日 · 頤珍宮膳白羽烏骨滴雞精，是補充優質蛋白質的最佳來源之一。 該雞精採用純種白羽烏骨雞，土雞也比一般肉雞脂肪更低、優質蛋白質更高，且富含膠原蛋白，是減緩肌肉流失的重要營養來源。 另外滴雞精可幫助保持能量與元氣，女性朋友也能在生理期結束後飲用，來補充流失的養份。 孕婦在懷孕初期易受荷爾蒙分泌變化而影響食慾、體力下滑，建議在孕期適度攝取頤珍宮膳白羽烏骨滴雞精，有助維持好體力、補充營養，提早為胎兒的健康打好底子。 王思涵建議，優質蛋白質食物最好平均分配在三餐攝取，盡量避免集中一餐而增加腎臟負擔。 早餐可空腹喝一包滴雞精，或吃顆水煮蛋，搭配牛奶或豆漿；中餐吃魚肉或豬肉並適度搭配一包滴雞精；晚餐則喝一碗豆腐湯，搭配蛋白質蔬菜，如花椰菜、馬鈴薯、菠菜、玉米，或糙米、燕麥等全榖及堅果類，皆含豐富蛋白質。
2019年6月12日 · 稻米的組成包含72-79%碳水化合物、7-9%植物性蛋白質、0.6-2.5%脂肪、0.1- 2% 膳食纖維、維生素B群和礦物質，除此之外，稻米更有許多具有保健機能性的成分，像是稻米的米蛋白質成分，經過磨粉、離心、洗滌、調整pH值等萃取步驟可獲得，目前也有利用酵素法的 ...
2022年8月10日 · 護腎守則除了「三少＋三多＋四不」（三少指「少鹽、少油、少糖」；三多指「多纖維、多蔬果、多喝水」；四不指「不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來路不明的藥」，夏子雯營養師提醒，以下3類食物看似健康，但慢性腎臟病友要少吃： 1.大型魚類一般洄游的大型魚類，如鮪魚、旗魚，累積的重金屬含量較高，除了腎友食用頻率不宜太高，一般人也不建議吃太多。 建議可吃中小型魚類，例如：鮭魚，因為鮭魚也是洄游性魚類，體型中型，亦可以攝取優質蛋白質與Omega-3不飽和脂肪酸，可抗發炎；此外鯖魚也是好選擇。 2.中草藥不亂吃來路不明的中草藥，目前90％的中草藥來自大陸，務必要注意重金屬的含量，檢測合格、無重金屬殘量，才能服用。 此外，患者若服用西藥，不要和中藥混著吃，服用前應詢問藥師，西藥作用的時間多久，會不會影響中藥。
2024年5月11日 · 有時被列為健康食材的高纖維食物也容易造成脹氣，或是吃高蛋白質飲食也會因小腸消化吸收不全，造成產生充滿含氮廢物跟胺氣的臭屁。 但也不用因噎廢食不敢攝取高纖維高蛋白，只要稍微調整都能夠減緩脹氣跟產氣。
5 天前 · 這項由癌症研究機構資助並發表於《自然通訊》（Nature Communications）期刊的研究還發現，有107種蛋白質與患者血液樣本收集後七年多才確診的癌症有關，另有182種蛋白質與三年內確診的癌症密切相關。. 作者們得出結論，這些蛋白質中的一些可能可用於更早期 ...
