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- 蛋白質食物排名：雞胸肉 31g。每100g雞胸肉約有31g蛋白質。雞胸肉是低脂肪高蛋白的肉類選擇。它富含優質蛋白質，有助於維持肌肉生長和修復。ADVERTISEMENT。
- 蛋白質食物排名：花生醬 30g。每100g花生醬約有25-30g蛋白質。花生醬是一種美味的蛋白質來源，含有健康的單不飽和脂肪酸，對於提供能量、維持心臟健康和控制膽固醇水平非常有益。
- 蛋白質食物排名：瘦牛肉 26g。每100g瘦牛肉約有26-27g蛋白質。瘦牛肉富含高質量的蛋白質、維生素和礦物質。而且有助於維持肌肉質量、提供能量，並對鐵吸收和血液循環有益。
- 蛋白質食物排名：鱈魚 23g。每100g鱈魚約有20-23g蛋白質。鱈魚是富含蛋白質的魚類之一，同時具有低脂肪和低膽固醇的特點，它們對心臟健康和大腦功能有益。
2021年3月23日 · cosmobody Body Care Food. 運動前後飲食攻略｜健身飲食必吃200kcal餐單｜另附有效增肌5大餐單. Fanny Ngan. 23 Mar 2021. 減肥需要飲食與運動配合，但並非盲目地跟從餐單或gym訓練，兩者亦要相輔相成，選對健身前後的最佳飲食時間、飲食餐單，了解 運動 前哪些食物不應吃等，才能達至最佳效果。 Cosmo 請來心然營養中心註冊營養師黃梓君（Joanna Wong ），為大家解構健身運動前後飲食注意。 Fanny Ngan. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. Q1：做gym 前多久進食為佳？
2023年11月8日 · 有人認為飲蛋白粉有助增肌減肥，但又有人說攝取太多蛋白質對健康無益，反而會增磅。到底蛋白粉食法如何才算正確？蛋白粉副作用又有什麼呢？以下就由註冊營養師Annie Lee為大家解說蛋白質功效、副作用及正確食法，看完就知道要如何揀蛋白粉了。
其他人也問了
蛋白質可以減肥嗎?
增肌減肥需要攝取多少蛋白質?
喝蛋白質奶粉會怎樣?
重訓後要補充蛋白質嗎?
即食雞胸愈來愈普遍，除了因為方便，更因為即食雞胸高蛋白質含量，脂肪亦相對其他肉類更低，被人體吸收後有助控制體重。現在市面上其實早已有不少即食雞胸肉品牌，如Fitasty及Optmeal即食雞胸肉。
2022年12月28日 · cosmobody Slimming Move. 增肌減脂｜同步進行減肥成效更大！ 正確飲食方法及運動健身方法推介. Cosmo TW edited by Venus Law. 28 Dec 2022. 增肌減脂是減肥兩大重點，但要同時做到增肌減脂，或是減肥時不掉肌肉，都不是容易事！ 到底增肌減脂為何難以同時進行？ 應該先增肌還是先減脂？ 即看以下增肌原理、減脂原理及增肌減脂飲食方法推介。 Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 增肌減脂可以同步進行嗎？
2023年10月5日 · 1. 蛋白粉推薦：ALLMAX - Gold AllWhey 全優質乳清蛋白. SHOP NOW. 乳清蛋白粉推薦來自加拿大的品牌，Gold AllWhey® 系列的蛋白質經過微濾法處理，乳清蛋白純度更高，更容易被肌肉吸收。 最值得稱讚的一點，是產品的勺子可以卡在瓶口，使用前不需要再四處找勺子，方便使用！ 但要留意 ALLMAX 大多口味偏甜，不喜歡太甜的人要注意了。 產品推介： ALLMAX Gold AllWhey 全優質乳清蛋白 ( HKD $242.00 ) 2. 蛋白粉推薦：果果堅果 - 乳清蛋白（鴛鴦奶茶味） SHOP NOW. 台灣的品牌，價錢親民，採用紐西蘭優質乳清蛋白，每份含有18g 蛋白質，更有數十種礦物質。
2023年2月24日 · cosmobody Food Slimming. 蛋白質減肥法｜1個減7kg！ 2大好處+7大實行秘訣：突破減肥停滯期. COSMO TW edited by Venus Law. 24 Feb 2023. 蛋白質減肥法對一眾不能以節食減肥的吃貨們，可說是福音！ 蛋白質減肥法跟增肌減脂一樣，首要條件便是吸收蛋白質，日本人氣醫生土田隆曾著書的《奇蹟蛋白質減重法》亦主張提高蛋白質的攝取量，同時降低脂肪和澱粉量，以達到有效減肥。 當我們所攝取的蛋白質形成肌肉，轉換成人體活動所需熱量，便不會造成積聚脂肪，他更強調蛋白質減肥使用得當，1個月更可減7kg。 立即看看14天蛋白質減肥法好處、原理及蛋白質減肥餐單推介吧！ Venus Law.
