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毛豆減肥法怎麼吃？蛋白質比雞蛋高！ 毛豆超強7大營養功效
毛豆有什麼營養和好處？減肥能吃毛豆嗎？怎麼吃最好？女星、健身人士都在瘋吃毛豆！女星楊丞琳瘦身餐的祕密武器、貝嫂嘴饞時的最佳零食都是它，日本人最愛的下酒菜也是它。毛豆一天吃多少？哪些人不能吃毛豆？專家為
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
18 小時前
外食族必收「高纖、高蛋白」早餐攻略！營養師公開超商健康選食，超給力、更順暢！
現代人健康意識抬頭，重視營養均衡，尤其是一天最重要的早餐，更要吃得健康，但外食族選擇不多，早餐怎麼吃得健康又方便？成了一大難題！近期不少消費者發現，超商的貨架上竟多了好幾款標榜「高纖」、「高蛋白」的麵
聯合新聞網
1 天前
【長肌肉這樣吃！6種「高蛋白質蔬菜」健身事半功倍！】 高蛋白蔬菜1：花椰菜 每杯3g蛋白質 十字花科蔬菜，例如：白、綠花椰菜，都是很好的蛋白質來源。除此之外，它們還含有抗氧化劑、維他命、以及礦物質。有些研究甚至還認為花椰菜可以抗癌。最重要的事，烹煮花椰菜非常簡單方便，很 ...
2021年1月26日 · 不少健身人士除了做重力訓練之外，都一定會配合飲食來達致健身效果，高蛋白質食物例如雞胸肉、海鮮、穀物都是健身人士的最愛，其實除了以上幾款，還有很多種高蛋白質食物是十分適合健身人士攝取，所以我們選擇了十款為大家介紹，讓你配合健身運動就
【想長肌肉6種「高蛋白質蔬菜」，健身事半功倍！】 高蛋白蔬菜1：花椰菜 • 每杯3g蛋白質 十字花科蔬菜，例如：白、綠花椰菜，都是很好的蛋白質來源。除此之外，它們還含有抗氧化劑、維他命、以及礦物質。有些研究甚至還認為花椰菜可以抗癌。
2021年7月11日 · 20K views, 93 likes, 3 loves, 3 comments, 44 shares, Facebook Watch Videos from UFood: 增肌減脂運動＋飲食：https://bit.ly/3AOa7ym 今次健身教練Dick教大家點樣plan增肌減脂運動，仲分享各種高蛋白質食物！
#健人的營養新知｜10大富含蛋白質的食物，原來不是只有健身咖才需要！ 你們知道減脂要攝取的蛋白質量比增肌多嗎 ？ 減脂者蛋白質盡量攝取在自身體重的1.5～2倍以上，以避免肌肉因熱量赤字而流失。
1. Follow. 蛋白質是人體所需營養素， 通常健身的朋友都會攝取更多蛋白質來增加肌肉合成。 而一般人其實透過日常飲食都可以補充蛋白質， 但這些食物可能會包括多餘的熱量， 最簡單的例子就像是炸雞排。 所以除了健身練肌肉的人外， 發育期的青少年、注重體態的人和中老年人， 都必須注意蛋白質的攝取， 可以考慮喝高蛋白飲來補充。 日常補充優質蛋白質. #高蛋白 是健身才需要喝的嗎？ 蛋白質是人體所需營養素， 通常健身的朋友都會攝取更多蛋白質來增加肌肉合成。 而一般人其實透過日常飲食都可以補充蛋白質， 但這些食物可能會包括多餘的熱量， 最簡單的例子就像是炸雞排。 所以除了健身練肌肉的人外， 發育期的青少年、注重體態的人和中老年人，...
2016年12月17日 · 【增肌減脂從吃對飲食開始，7大蛋白質食物教你該怎麼吃】 我平日工作忙碌，所以也是標準的外食族。對於沒有時間自炊、大量運動的上班族來說，如果三餐外食還能達成塑身目標，一定再好不過！其實，只要懂得正確的外食，多數人都可以越吃越精瘦。
