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毛豆減肥法怎麼吃？蛋白質比雞蛋高！ 毛豆超強7大營養功效
毛豆有什麼營養和好處？減肥能吃毛豆嗎？怎麼吃最好？女星、健身人士都在瘋吃毛豆！女星楊丞琳瘦身餐的祕密武器、貝嫂嘴饞時的最佳零食都是它，日本人最愛的下酒菜也是它。毛豆一天吃多少？哪些人不能吃毛豆？專家為
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
20 小時前
外食族必收「高纖、高蛋白」早餐攻略！營養師公開超商健康選食，超給力、更順暢！
現代人健康意識抬頭，重視營養均衡，尤其是一天最重要的早餐，更要吃得健康，但外食族選擇不多，早餐怎麼吃得健康又方便？成了一大難題！近期不少消費者發現，超商的貨架上竟多了好幾款標榜「高纖」、「高蛋白」的麵
聯合新聞網
1 天前
4 天前 · 要增加蛋白質的攝取量，不只有肉類、蛋類、豆腐等選項，在日常攝取的蔬菜中，也藏有許多高蛋白神助手！ 像是：經典卡通大力水手最愛吃的菠菜，每100克便有著2.9克的蛋白質含量；花椰菜和高麗菜也分別有著1.3克、1.9克的蛋白質含量；其中羽衣甘藍更藏有4.3克，是蔬菜屆的超級高蛋白食物呢！ 延伸閱讀：「綜合維他命」到底怎麼吃？...
2024年3月25日 · 正在維持身材，執行瘦身、健身計畫的男女，肯定都曾面臨＂吃＂的困擾！不只飲食得講究，為了增肌減脂，蛋白質的增量攝取更是首要大工程 ...
2024年1月22日 · 蛋白質每日攝取量這樣算！ 專家揭3大NG食物 吃錯恐增內臟脂肪. 故事作者: TVBS新聞. • 3 個月. 吃到對的蛋白質，不但可以增肌，也能維持細胞的健康，不過營養師高敏敏就表示，若吃到錯的蛋白質，反而會增加身體的內臟脂肪。...
豆漿及黑豆漿為植物性蛋白質，具有零膽固醇的特色，很適合健身飲食控制者、營養不易均衡的中壯年族群，在不增加膽固醇、飽和脂肪酸的負擔下，可以大量滿足優質蛋白質營養需求。 尤其是黑豆漿，兼具豆漿營養，既有常聽見的卵磷脂、大豆異黃酮，更有助於促進女性健康。 統一陽光無加糖黑豆漿 「青仁黑豆」隱藏的的蛋白質營養術....
2024年4月17日 · 1.鸡胸肉. 鸡胸肉是健身爱好者的首选。 它富含高质量的蛋白质，而脂肪含量却很低。 蛋白质是肌肉生长的基础，鸡胸肉作为优质蛋白质的来源，能够有效地帮助肌肉修复和生长。 此外，鸡胸肉还含有维生素B6，有助于能量代谢和红细胞的生成。 2.鸡蛋. 鸡蛋是另一种优秀的蛋白质来源，尤其是蛋白部分。 它们含有所有必需的氨基酸，是肌肉修复和生长的关键。...
2024年4月13日 · 一、健身必备的3大主食. 1.碳水化合物——能量的源泉. 碳水化合物是身体的主要能量来源，对于健身者来说至关重要。 它们能够提供充足的能量，支持高强度的训练和长时间的体能活动。 碳水化合物的摄入还有助于维持大脑功能和情绪稳定。 2.蛋白质——肌肉的构建块. 蛋白质是身体构成肌肉和组织的关键营养素。...
2023年12月21日 · 真實案例2：練健身大口吃肉，健檢腎功能竟出現危機！ 熱愛健身的宇恒，擁有一身強壯的肌肉，對於飲食和運動的安排絲毫不馬虎，為了促進肌肉 ...
